Ce este Clean Eating FIT; ECHILIBRAT

Dar este doar o tendință? O altă modă sau dietă la care ne abonăm pentru o vreme? Sau alimentația curată ne ajută cu adevărat să slăbim și să rămânem sănătoși pe termen lung?

Pentru început, un extras din Wikipedia

„Termenul și conceptul pot fi urmărite până la autorii culinari britanici Ella Mills, Natasha Corret și surorile Hemsley, Mils și Hemsley distanțându-se de conceptul de recepție critică în mass-media. Alimentația curată a cunoscut o anumită răspândire ca dietă a stilului de viață încă din a doua jumătate a anilor 2010. Nu există o listă obligatorie de ingrediente, dar tipice sunt legumele proaspete, nucile, orezul, dar și humusul sau iaurtul, adesea de calitate organică. Amelioratorii de aromă, conservanții, coloranții și zaharurile rafinate sunt de obicei evitate. Unele variante de alimentație curată includ evitarea glutenului, a cerealelor și a produselor lactate și recomandă consumul de legume crude. [1] [2] [3] [4] Mâncărurile sunt în mare parte vegetariene sau vegane („pe bază de plante” [4]), dar în unele restaurante puteți comanda și carne sau pește. [5] ... "

Deci, ce este mâncarea curată?

Deci, alimentația curată este conceptul de mâncare naturală „curată”. Scopul este aici Consumați cât mai puține alimente foarte procesate. Industrial de către oameni alimente foarte procesate De multe ori pierdeți mulți micronutrienți prin procesare. Mai mult, alimentele produse industrial conțin adesea multe pentru organism aditivi nesănătoși cum ar fi coloranții, aromele, ajutoarele tehnice, cum ar fi agenții de ridicare, materialele de umplutură și alte substanțe pentru a asigura anumite proprietăți ale produsului final. Un criteriu deosebit de important aici este, printre altele, durata de valabilitate pe raft, astfel încât să rămână proaspătă chiar și atunci când este mai lungă în magazin. O altă problemă o reprezintă înlocuitorii care înlocuiesc ingredientele importante cu produse de înlocuire mai ieftine pentru a reduce prețul.

Sună extrem de neplăcut, dar este dieta noastră zilnică atunci când cumpărăm majoritatea produselor din supermarketurile noastre. Produsele care se bazează pe toți acești aditivi nu sunt „curate”.

Deci, dacă doriți să evitați aceste probleme și să mâncați o dietă „curată”, alegeți Mancarea in forma sa cea mai naturala si neprelucrata ca hrana ta.

O incluziune: Calitatea alimentelor neprelucrate a scăzut și în ultimii ani. Războiul prețurilor este în creștere, motiv pentru care trebuie folosite metode de optimizare în cultivare pentru a maximiza recolta.
Mai mult, legumele și fructele pierd mulți nutrienți, deoarece mai întâi trebuie transportați la jumătatea lumii înainte de a ajunge în sfârșit în farfuria noastră.

Cu toate acestea, alimentația curată este o abordare excelentă pentru a rămâne sănătos și a pierde în greutate. Este întotdeauna mai bine să faci 80% corect decât să te lași să te deplasezi complet și, cu noroc, să faci 20% corect.

Mâncarea curată te ajută ...

a mânca sănătos.
obțineți o mulțime de substanțe nutritive de care sistemul dvs. imunitar are nevoie.
creează conștientizarea alimentelor și ingredientelor sănătoase.
pentru a face față modului în care puteți pregăti mâncare neprelucrată cât mai gustoasă posibil.
să nu mai numărați calorii, pentru că oricine mănâncă curat cu greu poate reuși să mănânce în permanență deoarece alimentele curate au mai puține calorii.
Concentrați-vă pe alimente proaspete atunci când faceți cumpărături.
mâncând automat puține sau nu mai multe dulciuri.
în timp ce pierde în greutate și se pune în formă.
să fii mai conștient de mediul tău și de producția de alimente și să pui la îndoială corectitudinea.
pentru a face cumpărături mai regional.

Alimentația curată este o tendință, deoarece toată lumea vorbește despre asta, cu toate acestea, o tendință care poate face mult bine. Întrebarea este ce crezi despre asta.

Dacă stați în spatele filozofiei alimentației curate, atunci merită să investiți timp în subiectul alimentației curate și să faceți ceva bun pentru dvs. și corpul dumneavoastră pe termen lung.

Cu toate acestea, nu va funcționa fără voința de a învăța.

Nu există nicio îndoială că o dietă „curată” nu numai că asigură o formă subțire, dar te face și mai sănătos și mai productiv.

Ce părere ai despre mâncarea curată?