Ce este hipnoterapia Milton H.

Când le spun oamenilor că mă interesează hipnoterapia, primul lucru pe care îl fac este să ridice sprâncenele: „Așa faci tu, nu-i așa„ hipnoza? ”

Simt un anumit scepticism în reacția lor. Ceea ce văd în ochii minții lor sunt oameni care își pierd controlul, care sunt conduși să facă ceva jenant și nu sunt complet conștienți de asta.

Dar nimic din toate acestea nu are mare legătură cu hipnoterapia. Imaginea noastră despre hipnoză este modelată în principal de numeroase spectacole de hipnoză în care se întâmplă aparent:

Oamenii își pierd controlul.
Fac lucruri jenante pe care nu vor să le facă.
Și nu își mai amintesc asta după aceea.

Dar aparențele sunt înșelătoare. Multe dintre aceste fenomene sunt ușor de explicat și au adesea mai mult de-a face cu dinamica socială decât hipnoza. În hipnoterapie se pleacă de la o imagine complet diferită a hipnozei:

Oamenii devin împuterniciți - câștigă controlul.
Devii mai creativ și găsești noi oportunități.
Ai controlul deplin asupra a ceea ce spun și fac.

Deci hipnoterapia nu are nimic de-a face cu hipnoza de stadiu. Mai degrabă, este o formă științifică de psihoterapie (cu o lungă tradiție) care îi ajută pe clienți să își atingă obiectivele și să-și mobilizeze propriile forțe.

Acest articol este destinat să vă ofere o imagine de ansamblu a hipnoterapiei, a principiilor sale de terapie și a conceptului său de om. De asemenea, puteți afla mai multe despre diferențele față de alte tipuri de psihoterapie aici.

Te interesează în mod special un aspect? Faceți clic pe una dintre aceste rubrici pentru a ajunge la secțiunea relevantă pentru dvs.:

Ce este hipnoterapia?

Hipnoterapia este probabil una dintre cele mai vechi forme de psihoterapie. Ritualurile de vindecare hipnotice pot fi urmărite până la istoria timpurie a omenirii.

Hipnoterapia modernă, potrivit lui Milton Erickson, este orientată spre soluții și resurse. Munca în transă, adică lucrul cu părți inconștiente și involuntare, ar trebui să sprijine clientul în atingerea obiectivelor sale și să-și activeze resursele (adică abilități utile, amintiri și experiențe).

Câteva exemple de aplicații sunt:

Vreau să pot performa la cel mai bun nivel într-o situație și să mă pregătesc pentru aceasta cu hipnoterapie, hipnoză sau antrenament mental.
Vreau să mă pot descurca mai bine cu senzațiile fizice (durere, boală etc.).
Vreau să schimb tiparele inconștiente. Pe de o parte, vreau să renunț în mod conștient la X (fumatul), pe de altă parte, iau țigara din nou și din nou, ca și când aș fi singur. Vreau un lucru, dar celălalt îl fac.

Pentru bolile conform ICD-10, hipnoterapia este utilizată, printre altele, pentru: tulburări de comportament (fumat, alcool, dependență, obezitate, tulburări sexuale), depresie, anxietate, constrângeri, psihosomatice (inclusiv sindromul intestinului iritabil), durere și ca suport suplimentar pentru bolile organice ( Cancer, boli imune, în chirurgie).

O posibilă utilizare pentru hipnoterapie: consumul excesiv de ciocolată.

Cuvântul hipnoză face parte din formularea hipnoterapie, dar acest lucru nu înseamnă că hipnoza formală are loc și în fiecare hipnoterapie. Există un număr mare de metode care pot fi utilizate fără hipnoză formală, deoarece acestea declanșează adesea transe ușoare.

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Deblocați întotdeauna YouTube

Unele metode obișnuite în hipnoterapie sunt poveștile terapeutice, metafore, reîncadrarea, reorientarea în timp (lucrul prin trecut sau imaginarul unui posibil viitor) și tehnici de substituire.

Principiile terapiei lui Erickson sunt poate chiar mai fundamentale decât diferitele metode:

Principiile terapiei în hipnoterapie

Utilizare: Terapeutul folosește viziunea asupra lumii, obiectivele, limbajul, problemele și imaginile clientului pentru procesul de terapie. El își adaptează limba la limba clientului și își folosește viziunea asupra lumii pentru a facilita schimbarea. Obstacolele sunt reinterpretate, așa cum se vede în această nuvelă:

O femeie cu un spațiu mare între dinții din față a venit la Erickson pentru terapie. Ea s-a plâns că decalajul dintre dinți părea urât. A existat și o colegă de muncă care i-a plăcut, dar care a ignorat-o în percepția ei. Erickson i-a spus să se antreneze în cadă, stropind apă cu precizie prin golul dinților. Când a reușit să așeze cu precizie un jet de apă în următoarea întâlnire, Erickson i-a dat o sarcină paradoxală: data viitoare când îl întâlnește pe colegul ei de lucru pe culoarul de la fântâna de băut apă, ar trebui să-l stropească prin golul dinților și apoi să fugă.

După această sesiune, Erickson nu a auzit nimic de la această femeie. A făcut câteva cercetări și a constatat că femeia își făcuse treaba. La început, colega ei a fost puțin confuză și surprinsă. Pentru că femeia fugea, el s-a dus la ea mai târziu și a întrebat-o despre stropi de apă. Au început să vorbească și femeia i-a spus că urmează psihoterapie și că terapeutul are idei nebunești. Cei doi au început să se întâlnească în mod regulat și, în cele din urmă, s-au căsătorit. Și toți au trăit fericiți din ce în ce mai mult. 😉

Cu ajutorul unei mici reinterpretări și schimbări, Erickson a transformat un obstacol într-o resursă pentru obiectivele clientului său. El și-a folosit cea mai mare problemă pentru a o ajuta să-și atingă obiectivul.

Schimbare strategică minimă: Povestea de mai sus ilustrează și acest principiu. O mică schimbare strategică a rupt tiparul dintre timidul coleg de lucru și colegul de lucru.

Destabilizare: Ceea ce se intenționează este să confunde puțin clientul atunci când este absorbit de modele de gândire distructive. Scopul acestei confuzii este de a sparge tiparele stabilite, uneori distructive, de a iniția rezolvarea creativă a problemelor și de a facilita absorbția de noi informații și perspective.

Casualitate: Multe sugestii în hipnoterapie sunt date întâmplător în conversație prin metafore sau povești terapeutice. Presupunerea din spatele acestui lucru este că sugestiile pot fi acceptate chiar dacă în mod deliberat nu sunt înregistrate. De exemplu, pot da ocazional empatie: „Și în această situație nu era nimeni care să fi spus:„ Ești bine așa cum ești ”. ” Spunând-o indirect, este mai ușor pentru client să accepte decât spunându-i direct: „Ești bine așa cum ești”. Dacă o sugestie este incorectă, clientul nu trebuie să o accepte. Acesta este lucrul plăcut la formulările indirecte: nu există nici un bine și nici un rău, inconștientul clientului alege ceea ce este util pentru persoana respectivă.

Orientare sau amorsare: Direcția atenției mele îmi creează experiența din moment în moment. Pe ce se concentrează atenția mea în acest moment are un impact asupra sentimentelor mele, a gândurilor mele, a dispoziției mele etc. În hipnoză, creăm stări emoționale utile atrăgând atenția asupra asociațiilor asociate: Cum este postura mea când par încrezător? Cum respir când sunt în mijlocul meu? Căile se pot întâmpla direct, de exemplu prin întruchipare (adoptând în mod conștient o postură diferită), dar și indirect, menționând întâmplător sugestii, imagini etc. în conversație, ceea ce ar trebui să faciliteze găsirea de soluții creative pentru client.

Postura și sentimentele se influențează reciproc. Sau ca Dr. Gunther Schmidt spune: Pe măsură ce faci, te duci. Și cum te duci este cum o faci.

Dezvoltarea resurselor: O presupunere esențială a hipnoterapiei este că fiecare persoană are resursele necesare în interiorul său pentru a-și rezolva provocările. Cu toate acestea, în contextul problemei, mulți nu au dobândit încă capacitatea de a accesa aceste resurse. Sarcina în hipnoterapie este de a găsi resursele și de a le face accesibile în contextul problemei.

Reconstrucţie: Amintirile stresante sau experiențele de viață pot fi înmuiate sau chiar neutralizate în hipnoză cu adăugiri fictive. Presupunerea din spatele acestui lucru este că creierului nostru îi este greu să facă distincția între ficțiune și realitate. Prin introducerea resurselor în experiențele de viață stresante, se creează ușurare.

Reorientarea în timp: În loc să încercați să rezolvați o problemă în prezent, poate fi util să călătoriți cu imaginație în trecut sau în viitor. Luând perspectiva unui ego trecut sau ego viitor, pot fi găsite soluții noi, creative.

Protecția inconștientului: Soluțiile găsite într-o transă pot fi uneori iraționale, dureroase sau greu de acceptat. Prin urmare, Erickson a fost de părere că uneori este necesar să protejăm inconștientul de gândirea excesiv de rigidă prin distragere sau amnezie (uitarea). Cu toate acestea, această abordare este controversată în hipnoterapia modernă. Există hipnoterapeuți care susțin transparența sută la sută și alții care împărtășesc punctul de vedere al lui Erickson.

Pe lângă metodele și principiile unei forme de terapie, fiecare dintre aceste forme de terapie se bazează și pe o anumită imagine a omului. Aceasta înseamnă presupuneri generale despre oameni. Ce vor oamenii în viață? De unde vine comportamentul bolnav sau „rău”? etc. Toate acestea sunt întrebări la care imaginea omului încearcă să răspundă. Ipotezele despre oameni care formează baza hipnozei ericksoniene sunt fundamental diferite de cele ale hipnozei tradiționale. Printre altele, acest lucru se datorează poveștii de viață a lui Milton Erickson.

Deci, care sunt ipotezele pe care se bazează hipnoterapia modernă?

Imagine pozitivă a omului: În hipnoterapie, se acordă mai puțină atenție presupusei tulburări sau diagnostic. Mai degrabă este vorba de promovarea potențialului și a resurselor. Defecțiunile nu sunt defecte, ci caracteristici speciale care ar trebui schimbate în tiparul lor. Pentru Erickson, toată lumea are o bogăție inepuizabilă de experiență pentru a depăși provocările. O tulburare este adesea caracterizată prin modele rigide de gândire, emoție și comportament care pot fi rupte de o transă.

Individualitate: Majoritatea formelor de psihoterapie încearcă să stabilească legi generale despre oameni, motivația și comportamentul acestora. Pe de o parte, aceste principii sunt destinate să faciliteze o acțiune terapeutică adecvată și, pe de altă parte, servesc obiectivului științific de a găsi cunoștințe în general aplicabile și transferabile. În schimb, scopul lui Erickson era să facă dreptate unicității fiecărei persoane.

Toată lumea este un individ. Prin urmare, psihoterapia ar trebui definită în așa fel încât să facă dreptate unicității nevoilor individului, mai degrabă decât să tundă oamenii pentru a se încadra în patul Procrustal al unei teorii ipotetice a comportamentului uman.

Schimbați optimismul: Erickson a presupus că oamenii sunt capabili să învețe și să se dezvolte până la bătrânețe. Sarcina psihoterapeutului este de a ajuta persoana să trăiască un mod de viață congruent și să rupă modele rigide de gândire și comportament.

Inconștientul ca resursă: În timp ce Sigmund Freud a descris inconștientul ca un fel de orgie întunecată cu mult sex, droguri și rock'n'roll, pentru Erickson inconștientul era un depozit cu comori bogate. Comorile constau în experiențele pe care le are o persoană în viață. Pentru Erickson, acestea sunt, în principiu, neutre din punct de vedere valoric și pot fi utile pentru schimbare. Motivul problemelor și tulburărilor este mai puțin inconștientul și experiențele decât modelele rigide și rigide de gândire și interpretare.