Ce este o dietă bogată în proteine (sau proteine) pentru a slăbi Psychomedia
O dietă bogată în proteine este formată aproape exclusiv din proteine care provin din alimente (dietă naturală bogată în proteine) sau din înlocuitorii de alimente proteice vândute în pliculețe.
O dietă bogată în proteine bazată pe alimente constă din fructe de mare, pește, carne (de preferință slabă, cum ar fi curcan, pui, carne de vită slabă, măruntaie, șuncă degresată), produse lactate slabe și ouă.
Sunt excluse grăsimile și carbohidrații (zaharuri, amidon). Doar legumele verzi suplimentează aportul de proteine.
O astfel de dietă vă permite să slăbiți rapid și fără pierderi musculare, dar fiind foarte dezechilibrat, trebuie să fie de scurtă durată. Este asociat în special cu un risc de afecțiuni ale rinichilor și ficatului, precum și cu deficiențe (de exemplu, vitamine). Este nevoie de o hidratare adecvată pentru a îndepărta deșeurile create de digestia proteinelor.
Dieta cu proteine se bazează pe principiul că organismul, lipsit de zaharuri, se bazează pe rezervele sale de grăsimi. Proteinele previn pierderea mușchilor și induc sățietatea. În plus, asimilarea proteinelor de către organism necesită mai multă energie decât cea a glucidelor și a grăsimilor.