Ce este obezitatea (obezitatea) sănătate, dietă și fitness

Calea noastră către o viață sănătoasă

Din nou, informațiile preliminare conform cărora acesta este un raport general care reprezintă starea actuală a medicinei „normale”. Personal, cred că consumul de carne, zahăr și gluten este în principal responsabil de obezitate.

Obezitatea, o afecțiune cronică

Cronica Boala obezității este, de asemenea, cunoscut sub numele de Obezitate sau obezitate desemnat. Chiar și copiii și adolescenții sunt din ce în ce mai supraponderali. Dacă cineva este obez poate fi determinat cu ajutorul indicelui de masă corporală sau IMC pe scurt. Dacă IMC este peste 30, există mai multe grăsimi corporale și este considerat un precursor al obezității. Obezitatea și excesul de greutate enorm poate provoca daune grave sănătății, precum diabetul zaharat, precum și tulburări ale metabolismului lipidelor și boli cardiovasculare. Reducerea greutății corporale poate reduce semnificativ riscul de posibile boli. Terapia nutrițională, terapia exercițiilor și terapia comportamentală ajută în lupta împotriva obezității. În cazuri extrem de rare, se utilizează medicamente sau se ia în considerare intervenția chirurgicală.

Obezitatea - o privire de ansamblu

În 1980 erau aproximativ 850 de milioane de oameni supraponderal în toată lumea.

În 2013, numărul persoanelor obeze a crescut la 2,1 miliarde. Din cauza acestei creșteri rapide, este o epidemie globală de sănătate. Potrivit Ministerului Federal al Sănătății din Germania, fiecare al doilea adult suferă de supraponderalitate și fiecare al cincilea adult din Germania suferă de obezitate.

Și în Elveția, în jur de 41% din populația adultă este supraponderală. Zece la sută sunt obezi și aproximativ 19 la sută dintre copii și adolescenți sunt obezi. De asemenea tot mai mulți copii și tineri sunt afectate de obezitate. La debutul obezității, se furnizează prea multă energie și se consumă prea puțină energie prin dietă. Excesul de energie nu are ca rezultat masa musculară, ci grăsime. Dacă și cei afectați au o anumită predispoziție metabolică, acest lucru favorizează în special obezitatea.

Cine unul Indicele de masa corporala mai mare de 30 este considerat obez. Este recomandabil să reduceți aportul de calorii și să faceți mai multă mișcare. Iată explicația valorii IMC:

IMC sub 18,5 înseamnă subponderalitate
IMC între 18,5 și 24,9 înseamnă greutate normală
IMC între 25 și 29,9 înseamnă supraponderalitate
IMC mai mare de 30 = obezitate, gradul I.
Valoarea IMC peste 35 = obezitate gradul II
Valoarea IMC peste 40 = obezitate severă gradul III

Cauzele obezității

Cauzele obezității și a greutății corporale prea mari sunt de obicei o combinație de predispoziție genetică și o dietă nesănătoasă. Persoanele obeze au, în general, o dietă prea bogată în grăsimi și prea bogată în calorii și suferă de o lipsă de mișcare. Factorii psihologici precum stresul sau frustrarea au, de asemenea, un impact negativ asupra obezității. Următoarele cauze favorizează dezvoltarea obezității:

Predispozitie genetica
Lipsa de exercitiu
Dieta nesănătoasă
Pofta constantă de a mânca
Stres, frustrare
Tulburări de alimentație, depresie
Hipotiroidism
Anumite medicamente

IMC-ul unei persoane poate fi genetic. Acest lucru poate determina unii oameni să folosească mai puțină energie decât altele. Senzația de foame este crescută genetic. Lipsa activității fizice prezintă, de asemenea, un risc mai mare de obezitate. Din ce în ce mai mulți oameni lucrează așezându-se. Lifturile înlocuiesc scările, iar mașinile sunt mai convenabile decât bicicletele. Seare și weekenduri pe canapea cu Fast food Petrecerea timpului economisește timp și este convenabilă, dar din păcate nesănătoasă și consecința este obezitatea. În plus, suprasolicitarea constantă de alimente contribuie enorm la consumul mai mult decât este necesar.

Stresul, medicamentele și bolile contribuie la obezitate

Presiunea orei de astăzi, de asemenea Mâncare rapidă disponibilă rapid promovează un stil de viață nesănătos. Majoritatea oamenilor mănâncă prea repede o masă de alimente grase, cu un conținut ridicat de calorii. Sentimentul de plenitudine este rar așteptat. Băuturile răcoritoare care conțin zahăr sunt, de asemenea, foarte populare printre băuturi.

De asemenea stresul personal și frustrarea poate induce un sentiment de foame și mâncarea este văzută ca un substitut pentru satisfacerea nevoilor nesatisfăcute. Tulburările alimentare patologice care duc la obezitate pot fi rezultatul.

O altă cauză posibilă a obezității este sindromul Cushing, în care glandele suprarenale au niveluri excesiv de ridicate de cortizol cauzate de medicație. În plus, unele medicamente, inclusiv cortizonul, afectează creșterea în greutate. Cu toate acestea, aceste medicamente duc la obezitate numai dacă se adaugă alți factori, cum ar fi un stil de viață nesănătos.

Simptomele obezității

Obezitatea poate declanșa diferite simptome și poate afecta negativ nu numai corpul, ci și sufletul. Oamenii obezi și extrem de supraponderali obosesc rapid și sunt mai puțin rezistenți fizic.

A Dificultăți de respirație în timpul exercițiului nu este neobișnuit. De asemenea, oamenii obezi transpira mai mult. Alte simptome ale obezității sunt problemele articulare. Excesul de greutate persistent pune multă presiune pe articulații. Coloana inferioară, precum și articulațiile șoldului și articulațiile genunchiului și gleznei sunt deosebit de dureroase. Rezultatul este semnele timpurii de uzură, adică osteoartrita.

Simptomele nu sunt doar aparente din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere mental și social există dificultăți pentru persoanele obeze. Societatea marginalizează foarte des persoanele obeze. Consecințele pentru cei afectați sunt depresia, precum și anxietatea și stima de sine redusă. În plus, calitatea vieții este redusă datorită mobilității fizice sever restricționate și a tensiunii emoționale crește.

Tratamentul pentru obezitate

Dacă indicele de masă corporală este mai mare de 30, excesul de greutate trebuie redus. Tratamentul constă în a pierde kilograme pentru a reduce riscul pentru a reduce posibilele boli secundare. Terapia nu este întotdeauna necesară. Dacă sunteți ușor supraponderal cu un IMC între 25 și 29,9, tratamentul este necesar numai dacă se cunosc boli suplimentare, cum ar fi diabetul zaharat de tip II sau hipertensiunea arterială. Obezitatea ar putea să le înrăutățească pe ambele în mod semnificativ.

Dacă femeile au o circumferință a taliei mai mare de 88 de centimetri, iar bărbații o circumferință a taliei mai mare de 102 centimetri, se recomandă și terapia. Scopul terapiei pentru obezitate este de a pierde greutatea corporală și de a o stabiliza pe termen lung. Tratamentul obezității ar trebui să îmbunătățească cu siguranță calitatea vieții. Pentru a trata cu succes obezitatea la copii pe termen lung, tutorii legali trebuie să fie implicați în tratament.

Tratamentul include unul atât pentru copii, cât și pentru adulți Terapia nutrițională, precum și terapia exercițiilor și terapia comportamentală. În cazuri deosebit de severe, se recomandă internarea în spital sau o unitate de reabilitare adecvată. Grupurile de auto-ajutor pentru persoanele care suferă de obezitate pot ajuta, de asemenea.

Ultima soluție: o operație

Cu un IMC mai mare de 40, terapia convențională de multe ori nu ajută. În plus, persoanele care suferă de obezitate revin rapid la vechiul lor comportament. Ultima soluție este operația. În timpul procedurii chirurgicale, stomacul se micșorează. Un bypass gastric sau stomacul mânecii creează o senzație mai rapidă de sațietate. Cu toate acestea, cei afectați trebuie să știe că activitatea fizică, adică sportul, este încă importantă chiar și după o astfel de operație.

De asemenea, trebuie respectat un plan nutrițional special pregătit. Deoarece tractul digestiv a fost acum scurtat chirurgical, organismul poate absorbi mai puțini nutrienți din alimente. Din acest motiv, este important să mâncați sănătos, astfel încât să nu existe probleme digestive. După o operație de succes, chirurgia plastică ajută la îndepărtarea șorțurilor pielii, adică a țesutului gras.

Prevenirea țintită a obezității

Piatra de temelie a obezității sunt obiceiurile alimentare incorecte și lipsa exercițiului, pe care descendenții sunt adesea modelați acasă. Prevenirea începe cu relațiile cu copiii. O dietă sănătoasă și motivația pentru activitatea fizică ar trebui integrate în viața de zi cu zi.

Este mai bine decât mâncarea rapidă rapidă mâncare proaspătă sănătoasă a prepara. În loc să stea ore întregi în fața computerului sau a televizorului, familiile ar trebui să se angajeze în activități în aer liber, precum ciclism sau drumeții. În plus, orele obișnuite de masă obișnuite sunt foarte importante pentru a nu educa consumatorii de frustrare sau consumatorii de plictiseală. Studiile științifice arată că cineva care suferă de obezitate trăiește cu până la 10 ani mai puțin decât cineva care nu este afectat. Numai din acest motiv, merită să luați măsuri preventive în copilărie.

Concluzia mea

Explicația medicinei clasice și, de asemenea, în acest articol aici este întotdeauna: dieta greșită și lipsa exercițiului. Dar care este dieta greșită? Și nu, lipsa exercițiilor fizice nu este cauza obezității. Tot ce am făcut a fost să mă lipsesc de carne, ceea ce însemna că dorința de dulciuri și zahăr a dispărut și, în ciuda lipsei de mișcare, am slăbit mult. Produsele de origine animală te îngrașă și te îmbolnăvesc!