Ce este Q10 Cum funcționează coenzima Q10 în organismul nostru Health Institute Germany
Q10 este prezentat în mass-media ca agentul anti-îmbătrânire suprem. Dar există mult mai mult în enzima naturală decât un remediu pentru riduri. Numeroase studii au dovedit efectele pozitive ale Q10 și au arătat cât de importante sunt aceste enzime pentru organism.
Este esențial pentru alimentarea celulelor noastre cu energie și sistemul nostru imunitar. De asemenea, întărește inima și nervii, întârzie procesul de îmbătrânire a pielii și poate chiar crește arderea grăsimilor. Un adevărat talent general.
Ce este exact Q10?
În 1957, biologul Fred L. Crane a descoperit coenzima în inimile bovinelor. Un an mai târziu, colegul său, biochimistul american Karl August Folkers, a reușit să clarifice structura chimică a coenzimei. Cu toate acestea, a durat puțin mai mult pentru a obține cunoștințe despre rolul Q10 în corpul uman. Omul de știință britanic Peter D. Mitchell a primit Premiul Nobel pentru chimie în 1978 pentru această descoperire revoluționară.
Astăzi știm multe despre versatilul multifuncțional din celulele umane. Coenzima Q10, numită și vitamina Q10 sau ubiquinonă, este o substanță endogenă care este parțial absorbită prin alimente, dar este produsă și de organismul însuși. Se găsește în toate celulele din corpul uman. Când este extras, este o pulbere cristalină galben-portocalie, fără miros sau gust. Vă puteți imagina ca un biocatalizator, care este responsabil pentru generarea de energie în celule și, prin urmare, este foarte important pentru vitalitatea și performanța corpului.
Cum este furnizat corpul cu Q10?
Oamenii au de obicei în jur de 0,5 până la 2 g de Q10 în propriul lor corp. În plus, 5-10 mg de coenzimă sunt ingerate zilnic cu alimente. Se găsește deosebit de bogat în carne, pește, nuci, leguminoase, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, uleiuri vegetale, varză, ceapă, cartofi, spanac, varză de Bruxelles și broccoli. Cu toate acestea, încălzirea excesivă în timpul gătitului poate distruge coenzima.
Deoarece organismul este capabil să absoarbă Q10 din alimente, dar îl poate produce și el însuși, organismul are în mod normal suficient Q10 disponibil. Dar pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, această producție scade. De la vârsta de 30 sau 40 de ani, de aceea este recomandabil să luați coenzima în plus. Factori precum dieta greșită, alcoolul sau țigările duc, de asemenea, la reducerea producției de Q10 în organism. Capsulele (sau lichidul?) Q10 pot contracara acești factori și s-a demonstrat că măresc concentrația în organism.
Q10 - Mai mult decât un remediu pentru riduri
Produse precum creme anti-îmbătrânire, loțiuni speciale pentru corp sau balsamuri pentru corp cu Q10 au conferit coenzimei o bună reputație de agent antirid. Dar nu este doar un remediu natural pentru riduri, ci un adevărat plan general pentru corp. Ca supliment alimentar, în special sub formă de capsule, previne îmbătrânirea pielii din interior și întărește inima, nervii și sistemul imunitar.
De ce este responsabil Q10 în corpul uman?
În fiecare celulă umană, energia din alimente trebuie transformată în propria energie a corpului. Acest lucru se întâmplă în mitocondrii, centralele electrice cu energie mică ale celulelor. Coenzima Q10 este o componentă esențială acolo ca biocatalizator și este implicată semnificativ în toate procesele metabolice din organismul uman. Fără ajutorul Q10, celulele nu ar putea produce energie. Organele cu cele mai mari cerințe energetice - cum ar fi inima, plămânii și ficatul - au, prin urmare, și cea mai mare concentrație Q10.
Indiferent de această funcție, Q10 ne protejează corpul ca antioxidant, deoarece ne ajută să ne ocupăm de compușii dăunători care sunt creați în celule în timpul producției de energie. Cu ajutorul unor antioxidanți precum Q10, corpul nostru poate intercepta o anumită cantitate din acești așa-numiți radicali liberi și astfel poate preveni posibile leziuni celulare. În acest fel, asigură un echilibru natural în organism și întârzie procesul de îmbătrânire.
Q10 este, de asemenea, legat de scăderea tensiunii arteriale și de prevenirea bolilor cardiovasculare, deoarece întărește inima. Acesta este motivul pentru care Q10 are o importanță deosebită pentru sportivi, deoarece poate crește performanța și rezistența cu 10% până la 30%. Și coenzima este folosită și în medicină ca măsură terapeutică însoțitoare. Poate ajuta la hipertensiune arterială, boli de inimă, migrene, boala Parkinson, diabet sau demență, printre altele.
Când am nevoie de Q10?
De regulă, corpul însuși produce Q10 suficient și este preluat și prin alimente. Cu toate acestea, producția propriului Q10 al corpului scade brusc odată cu creșterea vârstei, motiv pentru care se recomandă consumul regulat de Q10 suplimentar de la vârsta de 30 de ani sau cel târziu de la vârsta de 40 de ani. O dietă unilaterală sau nesănătoasă, lipsa exercițiilor fizice sau consumul excesiv de alcool și țigări pot duce și la faptul că organismul nu mai are suficient Q10 disponibil. Atunci este foarte important să evitați sau să compensați o deficiență.
Ca supliment alimentar, nu numai că întinerește pielea, ci contribuie și la sănătatea întregului corp. Q10 funcționează cel mai bine fără aditivi vitaminici, îndulcitori sau alte amestecuri chimice inutile exact acolo unde ar trebui: în mușchi, țesutul conjunctiv și mai ales în sistemul cardiovascular.