Ce este „Skinny Fat” 3 sfaturi pentru a scăpa de ea - STYLEBOOK
De Laura Pomer | 30 noiembrie 2020, 16:48
Termenul „grăsime slabă” descrie un fenomen pe care multe femei ar trebui să îl cunoască: în ciuda unei siluete subțiri, buzunare mici de grăsime se acumulează în anumite locuri, care sunt slabe și fără elasticitate. STYLEBOOK discută cu un expert despre cauze și explică ce funcționează împotriva acestuia.
A renunța la mult pentru corpul perfect și a respecta dietele stricte poate duce la faptul că sunteți mai subțire vizual. Cu toate acestea, există destul de multe femei la care procentul de grăsime corporală rămâne surprinzător de ridicat și anumite regiuni ale corpului nu trec pe dietă. De fapt, în acest caz, dintre toate lucrurile, regimul de slăbire ar putea duce la fenomenul „Grăsime slabă” (z.Dt.: „grăsime subțire”) a contribui.
Probleme cu „Grăsimea slabă”
Oamenii care sunt „slăbiți” arată foarte subțiri și apar în formă la prima vedere. „Poți fi subțire vizual, dar totuși nu ai valori fizice bune”, explică antrenorul Nike și fostul înotător olimpic Micha Østergaard. În proporție, proporția mușchilor este mai mică decât cea a grăsimilor, iar țesutul conjunctiv este, de asemenea, relativ slab. Expertul știe că a fi subțire nu este un indicator al sănătății și fitnessului. Țesutul gras moale se acumulează în principal pe fese, stomac și coapse, iar celulita se manifestă, de asemenea, sub formă de mici urechi la mulți dintre cei afectați.
„Grăsimea slabă” nu este dăunătoare sănătății în sine, dar nici nu contribuie la un corp potrivit, la urma urmei, oamenii au nevoie de mușchi pentru o postură bună, fără durere. Nu în ultimul rând, mușchii stabili ai spatelui previn problemele discului intervertebral, iar mușchii puternici ai coapsei protejează genunchii.
Încă câteva kilograme nu sunt dăunătoare sănătății
„Încă câteva kilograme nu sunt rele, este vorba mai mult de o dietă sănătoasă și de exerciții fizice regulate”, explică Østergaard. În mod corespunzător, femeile cu greutate normală sunt adesea mai bine antrenate și chiar au un procent mai ridicat de grăsime corporală și valori mai mici din sânge decât femeile foarte slabe cu proporții de „grăsime slabă”.
Cauzele „Grăsimii slabe”
Dietele puternice cu accidente în special pot duce la „grăsime slabă”: atunci când corpul slăbește foarte repede, mușchii se descompun mai întâi. Chiar și cu sportul - potrivit Østergaard, apropo, esențial pentru un corp sănătos - poți face multe greșeli. O mulțime de grăsime este arsă atunci când faceți jogging sau filare. „Dar un program cuprinzător de antrenament include în primul rând exerciții de construcție musculară, care sunt adesea neglijate”, spune expertul.