Ce exemplu de dietă prescris de nutriționist

Aș dori să obțin o dietă tipică de la un nutriționist sau dietetician. Dacă urmați acest tip de dietă, aceasta este singura pe care nu am încercat-o și încep să-mi fie greu să acumulez eșecuri.

nutriționist

mulțumesc foarte mult
Minnie

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
Am consultat un dietetician și a funcționat bine!

iată dieta:

DIMINEAȚA: - 60gr de pâine + unt + gem
sau + tartina de branza
sau - 1 castron de cereale + lapte

MIEZ: - legume nelimitate OBLIGATORII
- alimente cu amidon (aprox. 100gr gătite)
- carne sau pasăre sau pește
- 1 fruct

16:00: - 1 pâine prăjită + brânză
sau + unt + gem
sau - 100 gr de brânză albă aromată
+ 1 tort de orez pufos
sau - fursecuri sau tort (o dată pe săptămână)

Seara: - 1 castron mare de supă
sau legume
sau legume crude
- alimente cu amidon (100grs fierte)
sau 40gr de pâine
- pește sau pasăre sau șuncă
- 30 gr de brânză
- 1 fruct

La sfârșit de săptămână puteți lua 1 masă gratuită, pe de altă parte a doua zi, în compensare pentru supă + iaurt