Ce fac interniștii pe net atunci când tensiunea arterială este prea mică
Experții oferă sfaturi cu privire la tensiunea arterială scăzută. Hipotensiunea nu este întotdeauna inofensivă; se poate datora și unei tulburări tiroidiene sau unui mușchi cardiac slab.
Nu aveți nevoie de mult timp și nu trebuie neapărat să consultați un medic - vă puteți măsura și tensiunea arterială în farmacie. Accentul se pune în special pe tensiunea arterială crescută, în special datorită posibilelor sale consecințe, cum ar fi accident vascular cerebral sau atac de cord. Valorile peste 140-90 milimetri de mercur (mmHg) se numesc hipertensiune. Dar unii oameni au și tensiune arterială scăzută. Această așa-numită hipotensiune nu este întotdeauna inofensivă. Un medic ar trebui să facă o examinare pentru a afla dacă tensiunea arterială scăzută are o cauză organică, explică cardiologul Heribert Brück de la Erkelenz din Renania de Nord-Westfalia. El este purtătorul de cuvânt al presei pentru Asociația Federală a Cardiologilor Rezidenți (BNK). De exemplu, o tensiune arterială prea scăzută poate fi o indicație a unei tiroide subactive sau a unei boli de inimă, cum ar fi un mușchi cardiac slab.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), o tensiune arterială mai mică de 100 până la 60 mmHg este considerată scăzută la femei și sub 110 până la 70 mmHg la bărbați. La nivel mondial, până la cinci la sută din populație sunt afectate. „Tensiunea arterială scăzută în sine nu este o boală", clarifică Brück. Mai degrabă este o tulburare circulatorie. Cei afectați percep adesea hipotensiune numai atunci când amețeli, sunete în urechi sau sensibilitate la frig se instalează în anumite situații.
Medicii fac diferența între hipotensiunea arterială reglativă și cea cronică și episodică. În hipotensiunea regulativă, de exemplu, există probleme cu modificări rapide ale poziției fizice. Aceasta poate fi, de exemplu, îndreptarea bruscă a corpului după aplecarea sau ridicarea prea rapidă după culcare - persoana afectată poate fi apoi amețită și poate vedea stele mici. Dacă tensiunea arterială este redusă cronic sau episodic, există perturbări ale fluxului sanguin. Se manifestă, de exemplu, în concentrare slabă și oboseală rapidă.
În Germania, între trei și cinci milioane de persoane sunt afectate, așa cum spune farmacistul Ursula Sellerberg de la Camera Federală a Farmaciștilor din Berlin. Persoanele în vârstă, în special, ar trebui să ia în serios tensiunea arterială scăzută. Dacă persoanele în vârstă au probleme de ridicare, de exemplu, riscă să cadă atunci când fac primii pași. „Acest lucru poate duce la fracturi dureroase și complicate, în special la persoanele în vârstă, care suferă adesea de osteoporoză”, explică Sellerberg.
Persoanelor care suferă de hipertensiune arterială li se prescrie uneori medicamente antihipertensive. „În cazul tensiunii arteriale scăzute, de obicei nu se administrează niciun medicament", raportează Brück. În schimb, accentul se pune mai mult pe mijloacele de auto-ajutor. „Poate fi de multe ori util să îmbunătățim circulația sângelui și aportul de oxigen", spune Christian Dannhart de la Asociația Kneipp. - Asociația Federală pentru Promovarea și Prevenirea Sănătății din Bad Wörishofen. De exemplu, alternativele dușuri - uneori calde, alteori reci - pot stimula sistemul cardiovascular sau pot favoriza circulația sângelui. Dacă schimbarea de la cald la rece necesită prea mult efort pe tot corpul, puteți începe cu dușul unor părți individuale ale corpului - de exemplu picioarele până la fese - cu schimbarea temperaturii apei. „Cu toate acestea, un medic ar trebui consultat în prealabil", spune Brück. Nu sunt întotdeauna recomandate dușuri alternative pentru anumite afecțiuni preexistente, cum ar fi tulburările venoase.
Femeile și bărbații cu tensiune arterială scăzută ar trebui să mănânce și alimente bogate în sare. „O dietă bogată în minerale și vitamine este de asemenea importantă, deci o mulțime de fructe și legume", explică Dannhart. Nu în ultimul rând, este bine ca circulația să bea cel puțin doi litri de apă minerală pe zi. Plantele medicinale au adesea un efect pozitiv asupra hipotensiunii arteriale. au un efect stimulator asupra sistemului circulator. Acesta poate fi rozmarin, de exemplu. Exercițiile fizice ajută adesea și la scăderea tensiunii arteriale. sfătuiește Sellerberg. Dannhart se referă la Kneipp, care a recomandat exerciții moderate în aer curat. Tradus în zilele noastre, acest lucru înseamnă sporturi de anduranță precum drumeții, ciclism sau schi fond.
„Tehnicile de relaxare precum yoga sau exercițiile de respirație pot, de asemenea, să promoveze circulația sângelui și astfel să îmbunătățească aportul de oxigen către creier", spune Dannhart. Sellerberg are un alt sfat pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută: „Cei afectați ar trebui să se întindă frecvent și să ridice picioarele. . "