Ce faci pentru silueta ta
Opțiuni teme
afişa
Ce faci pentru silueta ta?
Mi-e deja clar că nu există câștig fără diligență și nu există pastile minune în spatele tuturor
Corpul visului este o mulțime de muncă. Dar cum o faci?
Știu problema - am aceeași. (174 înălțime, acum 64 de săptămâni acum 63 de kilograme [img] /forum/smile.gif [/ img])
dar am îmbunătățit-o mult.
teoria/strategia mea este: problema stă în psihic.
Odată am citit o carte de genul asta. poate îl cunoști pe Allen Carr? a mai scris „în cele din urmă nefumător”. cel puțin asta înseamnă „greutatea dorită în cele din urmă”
Nu vreau să recomand cartea acum. este cu adevărat plictisitor și nici nu am ajuns la jumătatea drumului.
într-un singur cuvânt: cartea în sine este o porcărie.
dar mi-a dat puțin de gândit. În carte, autorul povestește cum a privit o veveriță mâncând și îngropând nuci. Așa că s-a întrebat de ce veverița nu se îngrașă, chiar dacă are încă atât de multe nuci.
Totul sună foarte prost, dar la ceea ce mă gândesc este că ar trebui să mănânci numai atunci când ți-e foame. este nevoie de timp pentru ca fiecare să învețe singuri să știe și să evalueze cât de foame le este.
Mi-a luat mult timp să obțin asta.
Dar este - cel puțin pentru mine oamenii leneși - singurul lucru care ajută pe termen lung.
De asemenea, m-am hotărât să fac asta și atâtea situații în fiecare zi - nu puteam să o țin. Momentan nu am timp sau nervi pentru centrele de fitness.
În orice caz, sfatul meu specific este:
încearcă să înveți dacă ți-e foame sau dacă vrei doar să mănânci.
încercați să vă uitați la ceea ce ați mâncat deja astăzi și apoi decideți dacă mai aveți nevoie de ceva. indiferent ce ai mânca. (hamburgerii și altele, desigur, nu sunt foarte eficiente, dar mă voi abține de la asta)
De asemenea, rețineți: senzația de sațietate se instalează numai după aproximativ douăzeci de minute.
dar fii atent [img] /forum/eek.gif [/ img]: aceasta nu este cu siguranță o dietă în care poți slăbi rapid. cel mult 1 kilogram în 1-2 săptămâni.
dacă ați pierdut un kilogram sau cam așa ceva, atunci nu ar trebui să încercați să mai pierdeți, ci să fiți fericiți de kilogram și să încercați să vă mențineți greutatea cel puțin o săptămână!
În caz contrar, totul nu funcționează și popularul efect de ping-pong [img] /forum/mad.gif [/ img] se instalează și aveți toată rahatul pe el. plus jumătate de kilogram ca extra.
Vă urez (și mie) mult noroc!
și: moartea pentru efectul de ping-pong ! [img] /forum/biggrin.gif [/ img]
Salutări din țara minunilor
alice
[Acest mesaj a fost editat de alice_dee la 30-12-2000.]