Ce factori pot împiedica pierderea în greutate - Ziua 17 din 90; stilul de viață pentru tine
Revizuirea zilei 17
Nu sunt foarte sigur dacă ziua de astăzi a fost bună sau rea. Antrenamentul de astăzi a fost foarte bun. Am reușit să măresc greutatea, repetările sau chiar ambele în toate exercițiile, dar dieta nu a fost atât de exemplară astăzi.
Cu siguranță este mai bine dacă îmi fac antrenamentul dimineața, acum trebuie doar să văd cum îl fac într-o rutină obișnuită.
Pe de o parte, corpul meu nu era foarte flămând, pe de altă parte, eram fericit cu lucrurile dulci. În mod uimitor, încă nu am obținut numărul meu de calorii, ceea ce m-a surprins cu adevărat. Dar mi-a plăcut și a fost delicios. Și aici mi-am ascultat corpul și astăzi se pare că nu a vrut atât de mulți carbohidrați sănătoși sau mai simpli.
Am uitat să ne ascultăm corpurile și asta face și mai dificil să știm ce să mâncăm și ce să nu mâncăm. Dacă sunteți prea mult într-o zi, nimic nu se va schimba. Dacă sunteți prea mult peste și peste o dată într-o perioadă de timp, veți crește încet în greutate. Dacă sunteți puțin mai puțin într-o perioadă regulată de timp, veți pierde în greutate.
Acest lucru este prezentat acum foarte simplu, există câțiva alți factori care decid dacă organismul renunță sau nu la depozitele de grăsime, dar practic așa este.
Am făcut câteva cercetări pentru tine care factori încă împiedică pierderea în greutate și am aflat următoarele:
Alergii și intoleranțe alimentare
Glutamat (paralizează senzația de sațietate)
Aceștia nu sunt atât de puțini factori, dar nu-i lăsați să vă descurajeze acum. Pierderea în greutate este un maraton și fiecare persoană este diferită și individuală. Așa cum trebuie să te antrenezi pentru un maraton, trebuie să începi cu o acțiune când slăbești și să te miști în continuare.
De aceea nu este niciodată rău când ai alături un antrenor care privește situația cu mintea deschisă și dă critici constructive, sugestii și da, te lovește în fund. Acceptarea „este clar că nu voi pierde în greutate, am probleme cu tiroida și iau medicamente” etc. nu vă va ajuta și vă va ușura prea mult. Există o soluție și o cale pentru orice, trebuie doar puțină răbdare.
Mă simt din ce în ce mai confortabil până acum. Observ că mă simt din ce în ce mai bine atât fizic cât și mental. Sunt într-adevăr atât de încântat să văd ce va ieși la final, încât abia aștept asta.
Dacă ar trebui să scriu o postare de blog mai detaliată despre asta, atunci scrie-mă în comentarii.