Ce formulă suedeză de gimnastică să alegi Vital

Accesibil și distractiv, se vorbește mult despre sălile de sport suedeze. Deci, vrem să începem, dar pe care să îl alegem? Haide, aflăm care ne convine cel mai bine pentru a alege clasa suedeză de gimnastică adaptată nevoilor sale.

Nu trebuie să fii scandinav pentru a te menține în formă într-o atmosferă prietenoasă. Sala de sport suedeză oferă exerciții care construiesc mușchii armonios, ușor și cu muzică. Mișcările sunt simple: aici, niciun profesor nu vine să ne corecteze postura sau să ne ceară să mai facem un push-up.

Fiecărei formule proprii

Competiția nu își are locul: reproducem exercițiile fără accesorii, în funcție de abilitățile și forma lor. Nu vă faceți griji, sunt concepute pentru a nu provoca răni. Lecțiile se concentrează pe energia grupului și pe căutarea bunăstării într-un mod distractiv. Și fiecare profesor are lista lui de redare: anii 80, latină, electro. Sesiunea include diferite faze care nu epuizează corpul: încălzire, cardio, construirea musculară și întindere.

Standard

Acesta este cursul clasic potrivit pentru toate nivelurile, ideal atunci când doriți să reluați sportul sau să vă mențineți în formă. Folosim toți mușchii într-un ritm susținut. Totul pe o muzică puternică, care încurajează mișcarea și efortul de a arde 400 până la 600 de calorii. Alternăm trei sau patru exerciții pe piesă, în picioare sau la sol, pentru a optimiza gestionarea efortului și pentru a genera o cheltuială maximă de energie. Bucle de picioare (genuflexiuni), atacuri, salturi, flotări, foarfece.

---