30 de zile să ai grijă de tine - Kilogramele mele; A pleca în zbor

Reconcilierea alimentelor - Foame emoționale - slăbire și plăceri

ACASĂ »30 de zile pentru a avea grijă de tine

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să vă abonați la newsletter-ul meu și să citiți ghidul meu care vă va permite să slăbiți fără dietă faceți clic aici pentru a descărca gratuit ghidul și a vă abona la newsletter-ul meu! 🙂

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Întrucât sunteți obișnuit la blog, probabil că veți dori să citiți ghidul meu care vă va permite să adoptați 5 obiceiuri de slăbire pentru a slăbi fără dietă faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit, abonându-vă la newsletter-ul meu! 🙂

Aveți grijă de dumneavoastră nu este doar să ai grijă de corpul tău de dragul sănătății. Suntem mult mai mult decât un organism biologic de care să avem grijă. Pentru REÎNCĂRCĂ integral, luând în considerare globalitatea noastră, adică sferele noastre mentale, emoționale și corporale, devine esențială. Suntem cu toții diferiți. Pasiunile, preferințele, aspirațiile noastre sunt unice pentru noi, iar acestea nu ne hrănesc la fel ca cineva cu gusturi similare cu ale noastre.

Astăzi, vă sugerez să faceți un bilanț al găsiți activitățile care vă vor permite să vă reîncărcați bateriile și să vă răsfățați în profunzime la nivel global. Dacă îți lipsește inspirația, îți voi oferi și cele pe care le practică regulat sau ocazional pentru a-ți ghida gândirea.

Și, ca și în cazul ritmului nostru agitat de viață, ne este greu să ne implicăm în a ne îngriji, sugerăm și eu o provocare de o lună: „30 de zile să ai grijă de tine”.

De ce este greu să ai grijă de tine ?

Ascultă-ți nevoile și onorează-le în mod regulat, știi să vă mulțumiți, știu a se odihni, nu trageți prea mult de frânghie, ai grijă de sănătatea ta toate criteriile care trebuie respectate participă la procesul de resurse și dezvoltarea noastră zilnică. Cu toate acestea, este dificil pentru noi să facem pasul și să luăm decizia de a lua timp.

În timp ce scria acest articol, i-am pus mai multor prieteni prieteni această întrebare: „De ce ți-e greu să ai grijă de tine? Iată răspunsurile lor:

de lipsa de timp
de lenea sau amânarea
de presiune sociala
de frica de judecată a rudelor mele

Permite-ți să-ți iei timp pentru tine poate avea o conotație negativă și poate genera vinovăţie la mulți dintre noi. Îmi amintesc că în timpul copilăriei mele, mama mea, zdrobită de grijile ei, i-a criticat puternic pe cei care și-au permis să iasă la sfârșit de săptămână, deoarece, în propriile sale cuvinte, „când ai responsabilități și muncești, nu mai ai timp să te distrezi și să fie orice altceva decât serios. Cu toate acestea, nimic nu ar fi putut fi mai prețios pentru ea decât acordați-vă ceva timp pentru a vă reîncărca bateriile: mai fericit, mai relaxat, mai în formă, mai productiv ... Există multe avantaje în a-ți lua timp pentru tine, este chiar o investiție profitabilă pentru cei care doresc să-și mențină capacitățile cognitive și fizice.

De asemenea, sunt convins că grija de tine participă activ la slăbirea durabilă în:

reconectându-se cu corpul său (și cu sine)
reducerea stresului cronic (stres care, să ne amintim, te îngrașă)
gestionarea emoțiilor (și, prin urmare, reducerea în același timp a durerilor emoționale emoționale și a compulsiilor alimentare)