Ce fructe și alimente pentru a arde grăsimi Există arzătoare naturale de grăsimi Cum
Pentru sfaturi pe teren bazate pe comunicarea interactivă cu sportivii.
Ce fructe și alimente arde grăsimile? Există arzătoare naturale de grăsimi? Cum să slăbești ușor ?
Lamaia:
Stimulează și tonifică vezica biliară, care va secreta astfel mai multă bilă pentru a digera grăsimea; în plus, acidul citric conținut în lămâie va favoriza descompunerea grăsimilor din stomac.
Vă recomand să beți suc de lămâie în puțină apă călduță dimineața când vă ridicați; și un suc de lămâie cu câteva minute înainte de masa de prânz; de asemenea, legumele crude și salata pot fi condimentate cu lămâie (care spre deosebire de oțet nu este acidă)
Ananas:
Este foarte bogat în fibre, ceea ce va încetini absorbția grăsimilor consumate în timpul aceleiași mese. De asemenea, conține o enzimă de ardere a grăsimilor: bromelina.
Grapefruit:
Este foarte bogat în vitamine și fibre care vor absorbi o parte din grăsimile și zaharurile consumate în timpul mesei; puteți mânca o jumătate de grapefruit ca starter; sau pentru desert. are un conținut scăzut de calorii.
Prunele:
Fibrele sale captează grăsimile inutile din stomac și intestine, împiedicând absorbția și apoi stocarea acestora. Aceste fibre au, de asemenea, un efect diuretic și exercită o puternică stimulare asupra eliminării intestinale. Ar trebui să fie înmuiat de exemplu noaptea în puțină apă care a fost fiartă; deoarece fibrele sale sunt greu digerabile.
Capsuna:
Conține mangan, un oligoelement care stimulează funcționarea tiroidei; stimularea tiroidei are o acțiune de ardere a grăsimilor; câteva căpșuni pot fi amestecate în iaurt simplu sau puțină brânză de vaci, pentru a face o gustare; se reduce numărul de calorii.
măr:
Are proprietăți sățioase, deoarece este bogat în fibre (pectină) care vor „umple” stomacul și „vor reduce foamea” dacă sunt consumate ca gustare; aceste fibre vor limita absorbția grăsimilor și a zaharurilor consumate. Vă sfătuiesc să-l mâncați cu pielea (spălați-l bine), deoarece pielea are proprietăți de a reduce nivelul colesterolului; iar dacă curățăm un măr, ne privăm de partea periferică a fructului care conține cele mai multe vitamine și minerale. seara mărul gătit este mai digerabil; dacă îți faci compoturi, nu-ți curăța merele.
Avocatul:
Zahărul pe care îl conține (mannuheptuloză) nu crește nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, nu provoacă o creștere a insulinei; deoarece creșterea insulinei este cea care favorizează transformarea zaharurilor în grăsimi care vor fi apoi depozitate sub piele; dimpotrivă, scăderea insulinei favorizează termogeneza grăsimilor; în plus, acest fruct (deoarece este un fruct) conține grăsimi omega 3 „bune” care sunt o sursă bună de energie.
De fapt, principalul sfat pentru arderea grăsimilor, sfaturile și trucurile pentru eliminarea grăsimilor, este să vă combinați întotdeauna înainte, în timpul sau după masă cu fibre: un fruct așa cum tocmai l-am detaliat, dar și legume, destul de fierte, astfel încât să fie mai digerabile; de exemplu, mai degrabă decât să mănânce orez de unul singur, ar trebui să fie combinat cu o rație de fibre fierte: spanac, ratatouille etc.