Ce gustare la Culturism Forum la locul de muncă

Mesaj de fel49 »16 martie 2016, 20:28

gustare

Caut un mic program nutrițional care să se potrivească obiectivului meu. Într-adevăr, sunt ectomofă și vreau să mă îngraș (1m77 pentru 58 de kilograme).

Găsesc din cauza muncii care înseamnă că suntem atât de scurți de timp, încât este dificil să ne luăm timp să mâncăm bine.
Am 10 minute de expunere dimineața. 1:30 la prânz și 10 min după-amiaza. Lucrez în birouri
Aș vrea să știu ce luați ca gustare, de exemplu, la serviciu?
Lucrez într-un spațiu deschis, unde toată lumea se poate vedea, așa că nu mă pot vedea scoțându-mi șunca la 10 dimineața.