Ce înseamnă calorii goale sănătate

înseamnă

Actualizat: 26/05/17 4:21 AM

Ce înseamnă caloriile „goale”?

Dacă vrei să slăbești, te asiguri de obicei că nu consumi prea multe calorii. Potrivit consilierilor, ar trebui să evitați caloriile „goale”, dacă este posibil. Centrul pentru consumatori Bavaria explică ce se află în spatele acestui termen.

München (dpa/tmn) - Se spune adesea că există calorii „goale” în chipsuri, dulciuri sau pâine albă. Dar ce înseamnă asta? Și de ce interferează cu pierderea în greutate?

Caloriile sunt denumite în mod colocvial „goale” atunci când alimentele conțin cu greu alți nutrienți importanți în afară de energie. Acestea includ vitamine, minerale, proteine ​​și acizi grași. Centrul bavarez de consiliere a consumatorilor subliniază acest lucru. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să alegeți alimente cu o densitate mare de nutrienți. Sunt sărace în calorii și oferă mulți nutrienți valoroși. Acest lucru se aplică, de exemplu, legumelor, leguminoaselor, produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cărnii slabe.