Ce înseamnă de fapt motivația?

Sunt motivat, auzi multe. Sau opusul: nu am motivația. Dar ce anume este motivația? Conform unei definiții simple, motivația este un sentiment care îi determină pe oameni să facă ceva.

Cuvântul motivație provine din cuvântul latin motus, care înseamnă mișcare. Definiția motivației variază în multe cazuri. În funcție de faptul dacă se bazează pe o considerație filosofică sau științifică. Cel mai simplu mod de a o exprima este definiția din dicționar: Motivația este „the Motive care determină acțiunile unei persoane". Dar practic traducerea cuvântului original indică deja despre ce este vorba: mișcare. Nu mișcare fizică, ci despre a te determina pe tine sau pe altcineva să facă ceva.

Unitatea interioară ne controlează comportamentul

Atunci când sunteți extrem de motivați să faceți ceva, există de obicei un efect pozitiv în spatele acestuia. Prin urmare, vă puteți crește conștient propria motivație recompensându-vă după ce ați finalizat cu succes ceva. Unele lucruri necesită mai multă motivație decât altele.

fapt este că În principiu, motivația este întotdeauna prezentă este. De cele mai multe ori, însă, le folosești inconştient. Când mănânci, ești motivat să îți satisfaci foamea.

Motivația este mai mult sau mai puțin în subconștientul tău. Dacă doriți să le utilizați în mod conștient, trebuie să vă stabiliți obiective. Trebuie să fii hotărât să atingi acest obiectiv. Și trebuie să-ți imaginezi în continuare care dintre ele efect pozitiv trebuie să îndeplinească acest obiectiv. Aici intervine motivația: aveți una solidă ţintă, asta merită realizat. Drept urmare, sunteți motivat să vă îndreptați acolo.

Obiectivele realiste motivează și aduc succesul

În primul rând, este important să vă formulați corect obiectivele. Stabiliți întotdeauna obiective pozitive. Spune-ți „Vreau să am o perspectivă pozitivă asupra vieții” în loc de „Nu mai vreau să gândesc atât de negativ”. Scopul tău poate fi stabilit. Dar trebuie să o poți realiza. Dacă îți dai seama pe parcurs că nu ai succes în stabilirea obiectivelor tale, motivația ta va scădea. Pentru a putea stabili obiective realiste, trebuie mai întâi să fii conștient de situația ta actuală. Numai când știi unde stai poți estima ce poți realiza în ce timp. De exemplu, dacă vrei să înveți limba italiană, dar starea ta actuală este limitată la câteva cuvinte, știi că este imposibil să stăpânești limba italiană ca limba maternă în termen de trei săptămâni.

Evitați frustrarea

Devine mai dificil atunci când vine vorba de slăbit. Desigur, ai vrea să slăbești o grămadă de kilograme în cel mai scurt timp. Deci, stabiliți-vă un obiectiv înalt și fiți foarte motivați, pentru că la urma urmei vă vedeți întotdeauna succesul în ochiul minții. Dar atunci îți dai seama că nu pierzi în greutate pe cât ai crezut și ești frustrat. Lipsa succesului îți reduce motivația. Este important să recunoașteți următoarele: Nu ați eșuat pentru că nu ați fost suficient de motivați, ci pentru că v-ați judecat greșit situația actuală. Când vă stabiliți obiectivele, este mai bine să rămâneți puțin sub posibilitățile dvs. și să împărțiți drumul în mici repere. Puteți ajunge la acest lucru puțin mai repede, ceea ce la rândul său crește motivația pentru etapa următoare.

Ordonanța în gospodărie este o chestiune de motivație

Dacă sunteți la locul de muncă, aveți copii care să aibă grijă și doriți să aveți timp liber pe partea laterală, ordinea din gospodărie cade repede pe marginea drumului. În orice caz, nu există nicio motivație pentru a face curățenie atunci când aveți puțin timp. În primul rând, ar trebui să te gândești la cel mai bun mod de a te motiva să faci curățenie. Este suficient dacă vă imaginați cât de frumos va arăta apartamentul după aceea? Te ajută să citești gândul la o carte bună după ce ai făcut curățenie în atmosfera confortabilă a casei tale? Sau trebuie să fie ceva mai mult? Nu există nimic împotriva principiului recompensei: dacă ești o adevărată pacoste, poți face ceva bun pentru tine după ce ai curățat casa. Bucurați-vă de o ceașcă de cafea cu cel mai bun prieten sau mergeți la cinematograf. Este important ca recompensa să fie proporțională cu sarcina îndeplinită. Recompensarea dvs. pentru a vă ordona cu un DVD player scump sau o rochie de designer nu este o recompensă. În schimb, utilizați sistemul de recompensă ca scuză pentru achiziția scumpă.

Incepe!

Ești extrem de motivat, vezi recompensa pentru eforturile tale în ochiul minții și tot nu poți începe? Primul pas este cel mai greu. Încercați să vă păcăliți reticența. Puneți muzică fericită care vă va înveseli. Cu muzica potrivită, chiar și treburile casnice sunt distractive. Și dacă nu există altă cale, lucrați pe etape. Astăzi camera de zi, mâine baia, poimâine holul și bucătăria. Dacă nu puteți face totul, nu vă trageți în jos gândindu-vă, „Alții s-ar fi putut descurca mai bine” sau „Sunt incapabil”. Dacă păstrarea ordinii este slăbiciunea ta, chiar și etapele mici sunt un succes. Ai dreptul să fii lăudat sau să fii lăudat pentru asta. Atunci vei fi mai motivat data viitoare.

Cei care sunt motivați învață cu succes

Motivația este un element important pentru învățare și crucial pentru succesul învățării. Dacă profesorul din școală ajută cu laude sau critici, tu, ca elev, nu primești la fel de mult feedback. Autodeterminarea de care vă bucurați are două laturi: Pe de o parte, vă puteți organiza singur timpul. Pe de altă parte, trebuie să vă trageți în sus pentru a face acest lucru. Pentru că nu primiți chitanța la universitate atunci când vă verificați temele, dar cel mai devreme când susțineți examenul - și atunci este uneori prea târziu. În special pentru boboci, este recomandabil să participați la seminarii și prelegeri într-un orar, similar cu cel de la școală. Deocamdată, există un cadru fix pe care îl puteți urmări. În plus, încercați să nu depășiți timpul specificat până la examenul intermediar sau examenul de licență. Pentru a vă motiva, ar trebui să alegeți subiecte pentru seminarii și prelegeri care vă interesează în mod special.

Motivați-vă obținând victorii în etapă

Din păcate, nu este posibil în timpul cursului să tratezi exclusiv subiectele dorite. Specificațiile domeniului dvs. de studiu vă vor impune subiecte greu de găsit. Elevul îndepărtat și o carieră profesională ulterioară nu sunt o motivație adecvată în acest moment. În schimb, stabiliți obiective intermediare. Astfel veți avea întotdeauna succese mai mici care vă vor ajuta să nu renunțați. Vă puteți motiva alegând un seminar pe tema preferată după finalizarea unui seminar obligatoriu în semestrul următor. Perspectiva acestui lucru vă face mai ușor să perseverați. De asemenea, puteți ține cont de faptul că va trebui să repetați seminarul obligatoriu dacă nu reușește. În unele cazuri, o perspectivă negativă sau perspectiva unei „pedepse” poate duce, de asemenea, la o motivație mai mare.

Motivați-vă angajații!

Este de la sine înțeles că un curs de alintare nu poate fi luat întotdeauna în viața profesională, dar dacă tu, ca manager, exerciți o presiune constantă asupra angajaților tăi, nu ar trebui să fii surprins când motivația lor scade și atmosfera de lucru atinge temperaturile arctice. Amintiți-vă că depindeți de angajații dvs. O atmosferă bună de lucru depinde, de asemenea, foarte mult de tine ca șef. Bineînțeles că dai tonul și spui ce se face. Dar nu numai „ce” este decisiv, ci și „cum”:

Vă rog și vă mulțumesc - puteți folosi aceste două cuvinte magice și ca manager. Arată angajaților tăi că prețuiești munca lor.
Chiar și în calitate de șef, ar trebui să-ți ceri scuze dacă greșești. Nu are nicio legătură cu slăbiciunea. Dimpotriva.
Performanța bună a angajaților dvs. este plăcută, dar nu este o chestiune firească. Laudele în timp util vă vor motiva angajații.
În calitate de manager, aveți o responsabilitate. Fă și tu asta și nu le delega subordonaților tăi.
Angajații dvs. vor aprecia, de asemenea, interacțiunile prietenoase și corecte.
Sunteți clasat deasupra angajaților dvs., deci comportați-vă astfel: fiți un model. Dacă ești nepoliticos sau nedrept, nu trebuie să fii surprins să afli de la tine.