Ce mănâncă veganii la micul dejun Oink - pur și simplu vegani
Ce mănâncă veganii la micul dejun?
Pentru mulți oameni, micul dejun face parte din rutina lor zilnică. Deci, nu este deloc surprinzător faptul că atunci când vă schimbați dieta, apare întrebarea: „Ce mănâncă de fapt veganii la micul dejun”?
Potrivit GEO, „o privire asupra istoriei evolutive a oamenilor […] arată: Corpul nostru nu depinde în mod fundamental de consumul de alimente dimineața […]”, deoarece dimineața oamenii trebuiau să aibă suficientă energie în rezervă, astfel încât să poată avea grijă de ei înșiși S-ar putea ocupa de aprovizionarea cu alimente.
Personal, eu (Constantin) am început să iau micul dejun în mod regulat doar când mi-am început propria afacere și nu mai eram în bucătăria gastro 24/7 - așa că acum era mai mult timp pentru mine. Deși deja simțeam puțin pofta de mâncare dimineața, îmi era foarte foame foarte rar.
În ciuda diversității, mulți oameni încă se întreabă dacă va mai rămâne ceva dacă nu mai mănânci lapte sau ouă. Răspunsul este din nou clar: Da - veganii mănâncă mult la micul dejun! Vom analiza mai îndeaproape ceea ce este toate acestea în următoarele câteva puncte.
Ce mănâncă veganii la micul dejun în general?
Vă puteți da seama când vă ocupați de el o vreme că veganii sunt la micul dejun foarte divers se poate hrăni și nu trebuie să mestece un terci plictisitor.
Fructe, legume, cereale - ca un smoothie, ca un bol, ca muesli - la grătar, prăjit, copt - În principiu, nici o dorință nu cade pe drum. Am realizat o selecție a opțiunilor pentru vegani la micul dejun, după cum urmează:
- Toate tipurile de mueslis (rețetă pentru un muesli Bircher)
- Terci dulci (click aici pentru reteta)
- Vafle și clătite
- Deschideți sandvișuri, chifle și pâine crocantă
- * Smoothies & boluri de smoothie
- Iaurt cu legume și iaurt vegetal sau iaurt cu fructe
- Budinci din * chia, semințe de in, * coji de psyllium
- Fructe uscate și nuci
- Bile de energie
- Gris și budinca de orez
- și mult mai mult ...
- Vafe și clătite copioase
- Deschideți sandvișuri, chifle și pâine crocantă
- Ouă omletă și omletă (tofu cu * Kala Namak și naut)
- Terci copioși
- Legume marinate și la grătar
- Clasic veganizat, cum ar fi Shakshuka
- Mic dejun specific țării veganizat, de ex. Mic dejun englezesc
- și mult mai mult ...
Ce mănâncă veganii la micul dejun când sunt afară?
Este cunoscut faptul că ar trebui să-ți iei timp pentru tine și pentru masă. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna ușor de implementat în societatea occidentală de astăzi. Următoarea întâlnire este acum, autobuzul va veni în curând, programarea va începe în curând și proiectele sunt atât de strânse încât nu există aproape timp pentru a pregăti ceva proaspăt.
Mersul la brutărie sau cel mai apropiat supermarket este preprogramat. Unele produse finite nu sunt deloc rele, dar, pe de o parte, au pus multă tensiune pe portofel în timp și, pe de altă parte, varietatea nu este la fel de grozavă, ca și cum ați pregăti totul singur rapid. Pentru mulți, următoarele puncte sunt foarte importante:
- Pregătire rapidă și ușoară
- Sănătos, gustos și versatil
- Poate fi păstrat o perioadă de timp la temperatura camerei
În funcție de cât timp doriți să investiți, îl puteți lua și pregătește o mulțime de feluri de mâncare grozave. Lucrurile reci menționate mai sus sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru - mai presus de toate, cum ar fi Bircher Muesli (iată rețeta), care ar trebui să fie abruptă peste noapte oricum.
Cu cutii de prânz speciale, cum ar fi caseta de etanșare * Tiffin Box, mai multe componente pentru micul dejun pot fi, de asemenea, combinate minunat și, de exemplu, delicatese specifice țării pot fi luate oriunde.