Ce mănânci noaptea Pierde în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

greutate

Subiecte similare

Ce să mănânci în timpul unei diete când ți-e foame noaptea

Ce mănânci pentru a slăbi ?

Ce mănânci când ții o dietă ?

Ce să mănânci după antrenament ?

Ce mananci la micul dejun?

Ce mănânci seara în timpul unei diete?

Uch!
depinde de mâncare, dacă este un lucru dulce, cu siguranță nu este recomandat.

Sincer, mă enervează,
Vreau să slăbesc, la cină (19:30 la 20:00) mă alimentez o dietă echilibrată, dar când mi-e foame, problema este că în aceste cazuri tind să nu mănânc suficient pentru a rezista toată noaptea, așa că pot ' să dorm și asta e oribil, îți promit că nu vei închide ochii înainte de patru dimineața '!

Am înțeles ! Urăsc senzația că îmi este foame mai ales noaptea !
Poate chiar nu mănânci suficient în timpul zilei? 1400/1500 de calorii cu puțin sport pe lateral pare să nu fie rău, sub 1200/1300 de calorii cred că este puțin cald, în afară de asta după ce oamenii care fac asta încep din nou și au impulsuri.
Altfel soluție = mai multă proteină, poate fi un ou sau șuncă sau brânză de vaci seara înainte de culcare pentru a se așeza și a reuși să adoarmă ?

Astăzi m-am cântărit și tocmai am pierdut 100gr de luni, eram puțin dezgustat, dar, având în vedere că voi avea menstruația, cred că sunt un pic „umflat” atât de bine, nu este cel mai bun moment nici pentru a te cântări, nici pentru a încearcă să pierzi un kilogram! Așa că astăzi a fost slab, dar tot număr caloriile și este în regulă dacă nu slăbesc măcar că nu mă îngraș. !

Eu am încercat o grămadă întreagă de „dietă”, dar am renunțat la pck în perioada de restricție a alimentelor. Sunt amar, dar nu am voie

Urmează tiparul „micului dejun al prințului, prânzul regelui, cina săracului”, așa că dimineața mă distrez (cereale, lapte, pâine prăjită, unt, miere/gem), la prânz practic mănânc doar salate (toate legumele, fructele), și mai ales alimentele cu amidon, astfel încât pastele/orezul etc.). ceea ce înseamnă că pot rezista cu ușurință până seara iau masa în jurul orei 19:30/20:00, în general, o supă cu proteine ​​(niciodată alimente cu amidon), deci ou/pește/carne (deși mănânc carne foarte rar și întotdeauna alb ) și iaurt (evit fructele seara)