Ce mânca Arnold Schwarzenegger

Legenda culturismului, Arnold Schwarzenegger a fost un adevărat pionier al culturismului modern, aducând idei și gânduri cu mult înaintea timpului său, ceea ce i-a permis să câștige de 7 ori titlul de domn Olympia.

arnold

Ce mânca domnul Olympia ?

Masa de pranz

3 ouă amestecate

1 cană de fulgi de ovăz

1 cana de suc de portocale

1 cana de lapte

Gustare

1 fruct (mar sau banana)

Masa de pranz

2 felii de pâine integrală

1 cotlet de pui

1 cana de lapte

Gustare

3 felii de branza

Băuturi după antrenament

25 g de proteine ​​din lapte

25 g de proteine ​​din ou

Luând cina

200 g carne de vită la grătar

1 cartof copt mare

1 salată mare cu legume crude

1 lingura de vinaigreta

1 porție de legume