Ce masă tipică pentru un copil de 8 luni alăptat

Ultima întrebare adresată la 01/04/2017

masă

Îmi alăpt copilul de 8 luni dimineața, fără să știu cât alăptează, care ar fi masa tipică pentru o zi, mai ales cu rațiile de consum de lapte pe care trebuie să-i dau restul zilei (12h, ceai după-amiaza și seara) ?

Răspunsul expertului nostru

Hrănirea copilului până la vârsta de nouă luni:

LA. dimineața: 1 furaj

Suc nu sunt esențiale.

B. la prânz: o masă amestecată cu o lingură sau diluată într-o sticlă

1/fie un piure de legume „Casă”:

  • Legumele trebuie fierte fără a adăuga sare.
  • Cel mai bine este să oferiți o singură legumă pe zi (pe lângă cartoful care servește ca liant pentru legumele mai fluide, cum ar fi dovleceii sau roșiile), astfel încât copilul dumneavoastră să învețe gustul particular al fiecărei legume.
  • Este recomandabil să schimbați legumele în fiecare zi, astfel încât copilul dvs. să poată accepta mai ușor alimente noi.
  • Dacă copilul tău refuză o legumă, trebuie să-i oferi o altă zi, fără să-l forțezi; nu vă descurajați după mai multe refuzuri, dar știți cum să perseverați până când leguma refuzată inițial este acceptată și apoi apreciată.

Dintre legume, este posibil să se utilizeze: morcovi, fasole verde, spanac, dovlecei (fără semințe și fără piele), alb de praz, dovleci, sfeclă roșie, broccoli, roșii. Chard și andive pot fi utilizate în cantități limitate, ca legume tinere pentru a limita aportul de fibre. Mazărea poate fi folosită numai dacă sunt foarte fine și în cantități mici. Cantitatea de morcovi va fi limitată în caz de constipație. Evitați legumele „cu gust puternic” sau legumele prea bogate în fibre: varză, napi, ceapă, verdeață de praz, țelină, pătrunjel, salată, cardoane, anghinare, fenicul, ardei, vinete etc.

Calitatea legumelor congelate este cel puțin egală sau chiar superioară cu cea a „produselor proaspete” din supermarketuri. Legumele din grădina familiei sunt o soluție excelentă, cu condiția ca cultivarea lor să se realizeze prin limitarea utilizării pesticidelor și a îngrășămintelor, iar durata lor de valabilitate să fie scurtă.

Este indicat să adăugați 1 linguriță deulei vegetal crud în legume (fie un amestec de uleiuri vegetale, fie alternativ: rapiță, nuci, soia, porumb, măsline), sau un buton de unt proaspăt, sau o linguriță de cremă fragedă.

cu 10 g. de carne (roșu și alb, evitând măruntaiele și carnea rece, cu excepția șuncii coapte), adică 2 lingurițe de carne mixtă,