Ce meniu să slăbești când ești bărbat Blogul

Când vorbim despre dietă, ne gândim adesea la femei. Dar tot mai mulți bărbați vor să piardă și câteva kilograme în plus sau umflături. De obicei se îngrașă în partea superioară a corpului, șolduri, stomac, gât, brațe, față sau stomac.

Te simți îngrijorat sau o persoană dragă ar avea nevoie de sfaturi? Bine ați venit pe această pagină care oferă sfaturi și câteva idei de masă pentru a slăbi.

Meniuri „Special-man” pentru a slăbi!

Iată câteva sugestii de meniu:

Ziua 1

Mic dejun: ceai verde cu lamaie stoarsa, 4-5 pisici, Unt, brânză albă, 1 portocaliuMasa de pranz: Crudités condimentate cu ulei de rapiță, carne slabă, conopidă, quinoa, 1 pereLuând cina:vinaigreta de sparanghel, polac, grâu, iaurt natural

Ziua 2

Mic dejun:cafea neagra, Cereale Muesli, căpșuni, brânză albă simplăMasa de pranz: 1 farfurie cu legume crude, 1 porție de cod, 1 portie de broccoli, 1 KiwiLuând cina: legume la alegere, carne albă, 1 mana de migdale

Ziua 3

Mic dejun: Cafea, 2 la 3 tr. pâine cu cereale, Gruyere, compotMasa de pranz: morcovi rasi cu sos de iaurt, cotlet de vita cu ciuperci, scoici, sos de mereLuând cina:Salată de roșii + mozzarella, file de merlan braconat, spanac, bucată de pâine, ceai de plante

Ziua 4

Mic dejun:cafea cu lapte, 2 la 3 tr. pâine integrală, Comté, compot de pere,Masa de pranz: salata verde, pulpa degresata de miel, dovleceii, pere/caiseLuând cina:suc vegetal, sunca slaba, branza proaspata de capra, ananas ars

---