Ce mod de viață în fiecare zi Fundația de Cercetare Cardio-Vasculară

Sunetul bătăilor inimii, cel mai frumos sunet al vieții. Cu toate acestea, 1 din 3 femei mor de boli cardiovasculare.

Inimile femeilor

pe rețelele de socializare

Institutul Franței

Președintele-fondator Danièle Hermann

Sănătatea ta cardiovasculară

Prevenirea

Ce stil de viață zilnic ?

În timp ce bolile cardiovasculare sunt pe cale să devină o epidemie globală care afectează acum atât femeile, cât și bărbații, trebuie acordată prioritate prevenirii, deoarece pentru a bate sănătos inima noastră are nevoie de un stil de viață lipsit de obiceiuri proaste, cele pentru care societatea noastră de consum ne-a condiționat pe nedrept.

Adoptați un stil de viață sănătos constă în a-ți construi propriile obiceiuri bune, îmbunătățirea sau menținerea stării tale de sănătate, favorizând anumite practici. A face alegeri corecte, cum ar fi să mâncăm bine, să ne exercităm și să facem față stresului poate face diferența pentru sănătatea inimii noastre. Pe de altă parte, este important să ne amintim că un stil de viață sănătos nu este neapărat o listă lungă de interdicții și că noțiunea de plăcere poate, dar mai ales trebuie atașată.

„Așadar, să vorbim despre arta de a trăi, stilul de viață. Să vorbim despre alegere. Prevenirea implică și lucrurile mărunte din viața de zi cu zi ”.

Daniele Hermann

„LIFESTYLE”: axele esențiale ale igienei zilnice a vieții

1. Învață să-ți gestionezi greutatea

Mâncarea este o parte vitală a nevoilor fizice, mentale și chiar emoționale. Mâncarea nu face parte doar din identitatea noastră, ci și din viața noastră împreună. Modul de a mânca vizează asigurarea unei rezistențe maxime la bolile cardiovasculare. Dieta este un factor important în tratamentul bolilor cronice.

Astfel, mâncarea devine un act de responsabilitate și respect pentru sine și învățarea de a favoriza anumite obiceiuri alimentare limitează riscul de supraponderalitate.