Ce mudre există - 10 mudre și efectele lor dintr-o privire
Suntem centrul profesional pentru formare și educație suplimentară în domeniile yoga, relaxare, wellness și masaj cu multe locații din Germania.
Cursurile noastre de formare sunt potrivite pentru tineri profesioniști, recalificare, precum și formare suplimentară pentru profesiile din sectorul sănătății.
Ce mudre există - 10 mudre și efectele lor dintr-o privire
Termenul mudra înseamnă sigiliu în sanscrită. Mudrele sunt gesturi puternice ale mâinilor despre care se spune că au efecte de promovare a sănătății. Pozițiile degetelor au o influență asupra energiilor și dispozițiilor corpului.
Înțelegerea de astăzi, mudrele sunt:
- Gesturi coregrafice ale teatrului de dans asiatic.
- Gesturi rituale în închinare de către preoții hinduși și budiști.
- Posturi care promovează sănătatea la clienții vindecători asiatici și în diferite forme de yoga.
Cele mai cunoscute mudre sunt Pozițiile degetelor utilizate în timpul meditației luate și ideal pentru ținut cel puțin 15 minute. Cel mai bine este să stați în lotus sau în poziția cu picioarele încrucișate, cu mâinile pe genunchi. Pentru unele mudre, mâinile sunt plasate și în poală sau în fața inimii. Deveniți mudre luat cu ambele mâini să aibă un efect mai puternic.
Mudrele servesc inițial pentru a lăsa Prana (energia vieții) să crească și, astfel, pentru a realiza mukti (eliberare). În sursele antice se spune că prin practicarea mudrelor se trezesc puteri supranaturale depășiți bolile și afecțiunile fizice poate sa.
Mudrele sunt foarte potrivite pentru practicarea yoga și pot fi utilizate împreună cu diverse asane, pranayama sau kirtan.
Ce mudre există și ce efect au acestea?
1. Set de mudre pentru a echilibra energia utilizată într-o succesiune
Fiecare deget reprezintă o anumită chakră, astfel încât anumite stări de conștiință rezultă din pozițiile degetelor.
Set de mudre | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Poziția mâinilor și efect
Degetul atinge vârful degetului arătător
Efect: Deschide chakra rădăcinii și mută mai multă energie în picioare și partea inferioară a corpului
Degetul mare atinge vârful degetului mijlociu
Efect: promovează răbdarea
Degetul atinge vârful degetului inelar
Efect: energie, stabilitate și securitate
Degetul atinge vârful degetului mic
Efect: intuiție și sentiment
2. Ahamkara Mudra
Ahamkara Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postura mâinilor
Îndoiți ușor degetele arătătoare și plasați falanga superioară a degetului mare pe partea laterală a falangei medii (falange). Celelalte degete sunt întinse.
efect
Această mudra întărește încrederea în sine și afirmarea de sine. Ajută împotriva fricii și timidității.
3. Mudra de acceptare
Acceptare Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postura mâinilor
Degetele arătătoare se află în spațiu, astfel încât unghia să atingă pliul. Miniaturile exterioare inferioare ating degetele mici lateral.
efect
Această mudră ajută la depășirea tristeții sau a rezistenței inutile la o situație. Aceasta duce la o stare de acceptare.
4. Apan Mudra
Apan Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postura mâinilor
Vârfurile degetelor mijlocii și inelare ating vârful degetului mare. Degetele rămase sunt menținute întinse.
efect
Această mudră ne oferă liniște, încredere și încredere în sine.
Este, de asemenea, utilizat pentru detoxifiere, deoarece stimulează bila și ficatul și ajută la problemele digestive.
5. Bhudy Mudra (cunoscută și sub numele de Varun Mudra)
Bhudy Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postura mâinilor
Vârfurile degetelor mici și ale degetelor mari se ating.
efect
Postura îmbunătățește sentimentul și intuiția și întărește încrederea în sine.
6. Jnana Mudra (cunoscută și sub numele de Gyan Mudra)
Jnana Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postura mâinilor
Toate degetele sunt întinse. Degetele arătătoare sunt flexate și aduse împreună cu vârfurile degetelor mari. Un cerc se formează prin atingerea degetelor. Restul degetelor rămân drepte, dar relaxate.
efect
Mudra stimulează chakra rădăcinii, calmează și îmbunătățește concentrarea.
Aduce claritate, luminează starea de spirit și ne oferă pace interioară și creștere spirituală.
7. Hakini Mudra
Hakini Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postura mâinilor
Vârfurile degetelor mâinilor stângi și drepte se ating.
efect
Această postură te ajută să te concentrezi mai bine. Această mudră întărește încrederea în sine și susține cooperarea emisferelor stângi și drepte.
8. Prana Mudra
Prana Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postura mâinilor
Vârfurile degetelor mici și degetelor inelare ating vârful degetelor mari.
efect
Această mudră ne oferă energie și ajută la oboseală și stres. Vă aduce într-o stare puternică și vitală.
9. Prithvi Mudra
Prithvi Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postura mâinilor
Vârfurile degetelor inelare și ale degetului mare se ating.
efect
Această mudra crește energia și oferă o senzație de stabilitate interioară și încredere în sine.
10. Shuni Mudra
Shuni Mudra | Foto: Melina Remoundos | socialmedium.de
Postura mâinilor
Vârfurile degetelor mijlocii și degetele mari se ating.
efect
Această atitudine ajută la conștientizarea momentului și te face mai răbdător.
Dacă repetați mudrele de mai multe ori, veți observa o schimbare corespunzătoare după scurt timp. Pentru a simți pe deplin efectele, ar trebui să repetați mudrele în mod regulat.
Distrează-te practicând!
Participanții despre noi
Bettina baroneasa von Wilcke/Terapeut yoga
Mi-am făcut pregătirea ca profesor de yoga și terapeut yoga la Academia taohealth. Formare excelentă, conferențieri competenți și o locație excelentă. Vă mulțumesc pentru tot și cu siguranță nu va fi ultimul antrenament pe care l-am făcut la taohealth.
Dirk P./Terapeut de relaxare
Mi-am finalizat pregătirea ca terapeut de relaxare. Pregătirea foarte practică este atât de cuprinzătoare și bună, încât sunt destul de relaxat în ceea ce privește munca mea în acest domeniu. Îmi doresc foarte mult să încep cu următorul antrenament! Mulțumesc mult!
Lexi Krewer/Maseur
M-am antrenat ca terapeut de masaj și wellness. Antrenamentul este atât de bun încât acum pot lucra în siguranță și calm ca masaj terapeut. Omkar Seidel oferă o pregătire foarte practică, dar întrebările teoretice nu cad deoparte. Este calm și relaxat, dar abordarea sa este disciplinată și foarte competentă. M-am simțit foarte confortabil și sunt acum bine echipat să răsfăț umanitatea cu masajele pe care le-am învățat.
Maria Schöne/Nutritionist
Mi-am finalizat ucenicia la Shakti Leonhard din Berlin. Pentru a ajunge la punctul: "Sunt entuziast!" La început am vrut să fac pregătirea ca un curs de învățare la distanță, dar apoi l-am găsit mai bine cu lecțiile „live”. Shakti poate explica atât de viu și de viu, încât nici subiectele uscate nu provoacă probleme. S-au schimbat multe pentru mine de atunci - am implementat aproape toate lucrurile pe care le-am învățat eu însumi și ce pot să spun, funcționează! Sunt atât de recunoscător că am găsit institutul și Shakti. Pentru că acest antrenament este atât de incredibil de valoros pentru mine, profesional și personal.
Ernestine Drese/Maseur
Pot recomanda doar antrenamentul de masaj Lomi Lomi Nui! Nu numai pentru că acest tip de masaj wellness este foarte special - este foarte distractiv și are un efect super relaxant, ci și pentru că Omkar oferă teorie și practică cu mult calm și răbdare. Atmosfera plăcută a încheiat totul.
Martina S./Terapeut yoga
A fost foarte consistent pentru mine. Lectorul este foarte competent și relaxat și nu s-a lăsat niciodată deranjat. Aproape mi-a depășit așteptările. Mediu foarte plăcut, nu prea ezoteric. Nirvana este un lector fantastic.
Frank Hunter/Maseur
Mi-am făcut pregătirea ca masaj terapeut la Berlin. A fost foarte frumos și foarte distractiv. Îmi pot aplica bine cunoștințele pentru că am învățat multe la taohealth.
Sonja Lochschmid/Maseur
Vă mulțumim pentru cursul excelent de terapeut de masaj. Conținut maxim de învățare în cel mai scurt timp posibil, bine întemeiat și, de asemenea, auto-experiență. Foarte bun ! Din nou cu bucurie.
A. Seidler/Maseur
Masajul Hot Stone și Lomi Lomi Nui: de-a dreptul intens! Extrem de eficient! Lector de top! Atmosferă super confortabilă și armonioasă. Mulțumiri!
Gabriele Hoffmann/Terapeut reflexoterapie
Sunt foarte recunoscător pentru acest weekend. Atmosfera a fost minunată, iar lectorul a predestinat lucrarea. Am învățat multe și voi fi fericit să revin.
Anna Wozniacka/Maseur
Am fost la antrenamentul de masaj Lomi Lomi Nui cu doamna Stephanie Haaf. A fost o experiență foarte frumoasă pentru mine. Instructorul cursului este un foarte bun specialist și o persoană sensibilă. A reușit imediat să mă integreze în grupul deja existent de terapeuți de masaj. Își face treaba excelent și transmite cunoștințele necesare într-un mod clar și simplu. Sunt foarte mulțumit și voi rezerva cursuri suplimentare cu taohealth.
Frank M./Instructor în managementul stresului
Pregătirea în gestionarea stresului a fost grozavă. Mulțumiri!
Jeanine Buhl/Profesor de yoga
Mi-am făcut pregătirea profesorului de yoga la Berlin. A fost foarte distractiv și Omkar este un profesor minunat. Pot recomanda doar antrenamentul! Deci, distrează-te cu el!
Sabrina Derksen/Nutritionist
Sfârșitul de săptămână trecut mi-am terminat pregătirea ca nutriționist holistic la taohealth și pot recomanda doar oricărei persoane interesate de training să o facă la taohealth! Am reușit să iau o cantitate incredibilă de cunoștințe interesante, nu numai în plan profesional, ci și în sens privat. În plus, fiecare dintre week-end-urile seminarului a fost distractiv, iar conferențiarul, Shakti Leonhard, este foarte drăguț și pur și simplu are talentul de a transmite cunoștințe extinse într-un mod ușor de înțeles:).
Steffi Dause/Maseur
Lector super competent, atmosferă fantastică și bine organizat. Antrenamentul pentru a deveni masaj terapeut a fost foarte distractiv și, datorită grupului minunat, m-a îmbogățit și personal. Mulțumiri!
Petra Donan/Terapeut de wellness și reflexoterapie a piciorului
Mi-a plăcut foarte mult pregătirea mea ca terapeut reflexoterapie wellness în Stuttgart. Stephanie, lectorul nostru, a transmis totul perfect și de înțeles. Sper că în curând voi putea să mă masez ca ea - un vis! Practică, practică, practică ... Mulțumesc foarte mult! Deja mă gândesc să iau parte la formare suplimentară
Edith Weingartner/Lider de curs pentru grupuri de meditație
Vă pot recomanda pe deplin taohealth! Am făcut seminarul combinat pentru meditație și antrenament autogen și sunt absolut mulțumit de toate.
Elli Kohlbach/Maseur
Grozav grozav grozav. Am luat parte la cursul Lomi Lomi Nui și voi continua să fac cursuri de reflexoterapie. Conținutul acestui masaj este perfect explicat atât din punct de vedere teoretic, cât și practic de profesori ... Și distracția este de asemenea acolo ... Foarte recomandat!
Leonardo Lodeserto/Nutritionist
Shakti este un profesor foarte competent și atent, care are o mulțime de cunoștințe. Mi-am finalizat pregătirea ca nutriționist holistic cu ea și sunt mai mult decât mulțumit de toate și foarte recunoscător pentru tot ceea ce ne-a oferit în drumul nostru. Mi-ar plăcea să o recomand și altora și aș lăsa-o să mă antreneze din nou în orice moment.
N. bum/Masaj wellness
100% satisfacție. Mai bine decât se aștepta. Cu siguranță vreau să rezerv mai multe cursuri.
Norbert Pulik/Maseur
M-am antrenat ca terapeut de masaj yoga tailandez la Berlin și pot recomanda doar acest antrenament. Lector minunat, multă practică, mult spațiu pentru propriile idei. Pe scurt, foarte, foarte interesant. Doar o săptămână grozavă la Berlin. Iti multumesc din nou!
S. Roessner/Nutritionist
Sunt încântat de antrenament! Transferul teoretic de cunoștințe este plin de viață, plin de umor și incitant! De asemenea, este extraordinar faptul că Shakti Leonhard nu doar predă teorie, ci și predă exerciții de yoga pentru o digestie mai bună, precum și exerciții de relaxare pe tema holismului. Cu toate informațiile disponibile pe tema nutriției, îmi place în mod special că accentul se pune întotdeauna pe abordarea holistică, este vorba de întreaga persoană, natură și nu de dogme rigide.
Bettina S./Instructor pentru antrenamentul mindfulness
Antrenamentul Mindfulness este minunat! Am trăit atenția! Cu bucurie și mai mult, mai multe zile, ca un lector foarte inspirat, atent și în același timp „plin de viață” (Latifa Rothacker). Mulțumesc mult!