My Asia Diet Forum

Discutați despre dieta mea din Asia în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, am vrut să postez aici experiența mea dietetică. Acest lucru nu este menit să fie instrucțiuni copiate, este prea „laborios” pentru asta. Tocmai s-a întâmplat așa

Dieta mea asiatică

Bună ziua, am vrut să postez aici experiența mea dietetică.
Acest lucru nu este menit să fie instrucțiuni copiate, este prea „laborios” pentru asta. S-a întâmplat doar în felul în care îl scriu aici.

asia

Acum aproximativ un an m-am mutat în Thailanda din Germania. Înainte de mutare, aveam aproximativ 115 kilograme și înălțimea de 180 și greutatea mă deranja cu adevărat. Bineînțeles, nu planul de a da jos nu m-a atras în Thailanda - ar fi un pic foarte flagrant. Fără să-l planific într-adevăr așa, am pierdut în greutate constant de când m-am mutat. Acum, după aproximativ un an, am scăzut la aproape 90 de kilograme, ceea ce m-a surprins foarte mult și, desigur, extrem de mulțumit. Am încercat să-mi explic cum s-a întâmplat.
Iată câteva fapte:

1) Dacă doriți să mâncați nesănătos, veți obține exact același lucru aici în Bangkok ca în Germania. Mâncarea rapidă se găsește în fiecare colț al orașului. Există, de asemenea, o mulțime de alimente prăjite pe piețele mici
care desigur are și gust minunat. Produse lactate, pâine și mezeluri, cum ar fi cârnați și brânză - aproape nici o diferență față de gama germană atunci când mergeți la supermarketurile speciale de import.

2) Toți thailandezii sunt subțiri - pur și simplu o prejudecată care nu este adevărată. În cercul meu de cunoscuți, „distribuția greutății” este aproximativ aceeași ca în Germania. Subțire, normală, grasă, totul inclus. Studiouri de fitness, clinici de zi pentru slăbire cu metode de șarlatan, precum și băuturi și medicamente pentru slăbit - totul este în plină expansiune aici, în Bangkok. Sigur, distribuția arată ceva mai favorabilă în țară, cu siguranță are legătură cu venitul mediu.

Ce m-a ajutat acum? Acum mi-am schimbat complet aprovizionarea cu alimente. Abia merg la supermarketuri pentru a depozita mâncare. Când mi-e foame, merg la piață sau la un restaurant. O masă aici costă în jur de 30-40 baht (0,60-0,80 euro) și este proaspăt gătită cu o mulțime de legume și carne sau pește, dacă doriți. Evit alimentele prăjite aproape în întregime. În comparație, o mâncare din supermarket, așa cum preferă mulți străini din Thailanda, ar costa de aproximativ 5 ori mai mult pe zi. Nu mai mănânc pâine, brânză sau produse lactate. Sigur, a fost o mare schimbare la început și, din când în când, devin plăcută pentru un sandviș cu cârnat. Voi primi și asta, totul poate fi cumpărat aici. Dar asta este doar o dată pe lună. Am mâncat deja o mulțime de mâncare asiatică în Germania.

Încă un lucru: de obicei am pauze foarte lungi între mese, dar mănânc cu atât mai mult. Cumva s-a dovedit că întotdeauna trebuie să ies să mănânc pentru că eu nu am nimic aici. Lenea mea a fost foarte benefică pentru mine.

Rareori gătesc eu însumi aici, dacă este în numele prietenilor thailandezi care vor să mănânce ceva german. M-a frapat că plăcile de aici sunt mult mai mici decât ale noastre. O jumătate de pachet de spaghete (nu am devenit mai creativ în ceea ce privește „bucătăria germană”) este suficient pentru 6 până la 8 farfurii pline.
De asemenea, am observat că, dacă gătești pentru o singură persoană, mănânci mai ales pentru 2 sau 3 persoane. Pur și simplu nu este posibil să gătiți exact o singură porție. Și ca un fericit mâncător, nimic nu intră în frigider.

Cred că aceștia sunt toți factorii care m-au ajutat să slăbesc.
Nu știu dacă cineva poate învăța ceva din el, am vrut doar să-l postez pentru că este povestea mea de slăbire.

De altfel, mă îndoiesc serios dacă pot păstra această greutate când mă întorc în Germania. deci cred că ar fi bine să stau chiar aici

Cred că întreaga infrastructură alimentară din Germania este foarte nefavorabilă pentru persoanele care sunt cu adevărat flămânde, au tendința de a depozita rezervele de iarnă în corpul lor și fără o nevoie constantă de sport. Din păcate, nu există fast-food sănătos și ieftin în Germania ca în Thailanda. Exact acest lucru face ca o dietă sănătoasă să fie atât de ușoară aici.

Încă un lucru: cred că am slăbit aici în condiții de laborator. Prin asta vreau să spun, toți factorii sunt chiar aici. De altfel, nu am făcut niciun sport în trecut. Ideea este: 25 de kilograme într-un an, nu cred că este posibil mult mai mult. Tot ceea ce promite mai mult este pur și simplu o minciună sau foarte nesănătos. Personal, cred că aceasta este „bariera sunetului” fără un program sportiv imprimat.