Ce nu ar trebui ca femeile însărcinate să mănânce Wunderweib
De îndată ce o femeie este însărcinată, oamenii spun din fiecare colț: Nu trebuie să mai mănânci asta! Chiar și iubita cafea de dimineață ar trebui să fie brusc tabu, la fel ca brânza, mierea, cârnații ... Dar ce nu au voie să mănânce femeile însărcinate și ce este doar un zvon? Lămurim.
Multe femei însărcinate s-au săturat deja de această zicală: Nu mai ai voie să faci asta! Indiferent dacă este vorba despre un anumit sport, băutura preferată sau masa de prânz specială cu fetele - brusc femeile nu au voie să facă nimic. Ce nu au voie să mănânce femeile însărcinate și ceea ce este doar auzit? Îți vom spune! Spoiler mic chiar la început, cafeaua ta este salvată!
Cafea în timpul sarcinii
Ziua nu poate începe fără cafeaua dvs. dimineața? Bine asta Cafeina până la o cantitate de 200 mg pe zi este considerată complet inofensivă este clasificat. Deci, cafeaua este perfect în timpul sarcinii. pentru că 200 ml cafea filtru contin aproximativ 90 mg cofeina.
Dacă preferați să treceți la ceaiul negru sau verde, ar trebui să luați în considerare două lucruri. Pe de o parte, conține 45 sau 30 mg de cofeină și, pe de altă parte, taninuri. Acestea pot împiedica absorbția fierului. Deci, un mic sfat pe lateral: Lasă ceaiul să se absoarbă o clipă și savurați-l între mese.
Dragă în sarcină
Copiii mai mici de un an nu ar trebui să mănânce miere. Motivul este foarte simplu: mierea poate conține bacteria Clostridium botulinum și poate provoca botulism la sugari. Bacteria formează toxine în intestinele bebelușului. Acum vine totul clar pentru tine! Deoarece copiii mai mari și adulții deopotrivă au floră intestinală intactă, bacteria este distrusă.
Deci, femeile însărcinate se pot bucura în continuare de miere! De fapt, este unul real Alimentele puternice, deoarece mierea conține numeroase oligoelemente și vitamine dispune. Dar fii atent! Dragă este bogat în zahăr, așa ar trebui poate fi savurat doar cu măsură. Dar o linguriță peste iaurt cu nuci și fructe nu este doar delicioasă, ci sănătoasă.
Salamul în sarcină
Mânerele, cum ar fi ficatul sau rinichii, pot fi contaminate cu substanțe nocive. Prin urmare, consumul în timpul sarcinii nu este adesea recomandat. De asemenea, nu este considerat complet inofensiv Cârnați crudi, ceai și mettwurst și produse din carne crudă. Acestea sunt mai predispuse la contaminarea bacteriană, motiv pentru care salamul trebuie evitat în timpul sarcinii, precum și șunca crudă. Pe dumneavoastră Totuși, nu trebuie să vă descurcați fără pizza cu salam, deoarece aici cârnații sunt puternic încălziți de coacere și sunt astfel eliberați de bacterii posibile.
Liverwurst trebuie evitat în timpul sarcinii din mai multe motive. Ficatul conținut nu poate fi doar poluat cu poluanți, dar este și bogat în vitamina A. Nu trebuie să consumați la fel de mult din acest lucru în timpul sarcinii.
Alte mezeluri precum Mortadela sau cârnații din carne, pe de altă parte, nu reprezintă o problemă. Deoarece sunt puternic încălzite în timpul pregătirii. Prin urmare este, de asemenea, un friptură sau șnițel bine gătită complet inofensiv.
Ghimbir în sarcină
Ghimbirul nu numai că are gust bun în supă, ci este și un gust în alte feluri de mâncare. Dar ghimbirul este încă sigur în timpul sarcinii? La urma urmei, condimentul fierbinte se spune că are unul sau altul efect. În cele din urmă, o veste bună: Ghimbirul nu este o problemă în timpul sarcinii și poate fi chiar așa ajuta împotriva bolii enervante a sarcinii.
Dar nu ar trebui să fie mai mult de 1,5 g pudră de ghimbir sau 5 g ghimbir proaspăt pe zi fi. Studiile au arătat că mai mult pur și simplu nu este mai mult.
Ouă crude în timpul sarcinii
Cine nu iubește tot tiramisu sau un ou prăjit al cărui gălbenuș este încă ușor curgător. Delicios! Cu toate acestea, ar trebui să faceți în timpul sarcinii mai bine să evitați ouăle crude sau pe jumătate fierte. Deoarece ouăle pot conține salmonella, care la rândul său poate provoca intoxicații alimentare. Ceea ce de obicei depunem fără probleme ne poate arunca în aer în timpul sarcinii. Prin urmare, ar trebui să evitați alimentele cu ouă crude, cum ar fi tiramisu sau maioneză.
Brânză în sarcină
În principiu, aceeași regulă se aplică brânzeturilor în timpul sarcinii ca și cărnii sau ouălor. Orice lucru care a fost încălzit este inofensiv. Asa ca poti Loviți brânza tare după cum doriți. Pe de altă parte, în cazul laptelui crud sau al brânzeturilor moi, este posibil să se fi produs contaminarea cu Listeria. Aceste bacterii pot provoca intoxicații alimentare. Atenție, nu puteți și nu trebuie, dar femeile reacționează mai repede la astfel de bacterii în timpul sarcinii.
Dar dacă nu doriți să pierdeți gustul Brie, Gorgonzola și Co. și totuși aparține categoriei „Safe is safe”, există o alternativă. În loc de Gorgonzola pe pâine, ei preferă pastele cu sos Gorgonzola. Langa Încălzirea brânzei moi reduce foarte mult potențialul de germeni și apoi merge la zero.
Pești în sarcină
Pentru multe femei, sushi este mâncarea pentru seara fetelor. Dar peștele crud și afumat prezintă un risc crescut de listerioză. Pe de altă parte, peștele este bun pentru bebeluș și pentru viitoarea mamă. Ar trebui să evitați sushi și altele asemenea, dar există numeroase alternative pentru a vă bucura de pește în timpul sarcinii. Poti Consumați pește fiert, aburit, prăjit, conservat sau murat într-o marinată de pește puternic acră.
Condimente și ierburi în timpul sarcinii
Se spune că unele condimente și ierburi au un efect secundar neplăcut. Se spune că scorțișoara, cuișoarele și pătrunjelul provoacă travaliu prematur. Oricine își vede acum cocul de scorțișoară, Franzbrötchen sau chiar dulciurile de Crăciun în pericol poate răsufla ușurat. Consumat în cantități regulate nu prezintă niciun risc dovedit.
Diferite țări, obiceiuri diferite - și atunci când vine vorba de nutriția sarcinii
Ceea ce este recomandat aici în Germania nu se aplică neapărat în străinătate. De exemplu, brânza din lapte crud nu este considerată a fi îngrijorătoare în toate țările. Oricine se gândește la Franța sau Italia va fi surprins acum. Deoarece brânza cu lapte crud nu este considerată periculoasă acolo, ci în Canada.
În Franța, totuși, pateul de ficat, care altfel este o necesitate, se află pe indicele femeilor însărcinate.
Peștele este sănătos, dar crud și nefiert este considerat îndoielnic, cel puțin la noi. Medicii japonezi, însă, sfătuiesc să mănânce pește crud.
Multe țări au atitudini și preocupări diferite cu privire la alimente diferite.
Aveți întrebări sau nu sunteți sigur? Apoi discutați cu medicul dumneavoastră! El/ea vă poate sfătui și vă poate spune exact ce trebuie să aveți grijă personal.
De asemenea poti fi interesat de: