Ce nu are carbohidrați

carbohidrați

Legume precum salata verde, castravetele, roșiile, ardeii, prazul, varza chineză. sunt săraci în K, porumb + morcovi nu.
Și carnea este bună. Produse lactate și ouă.

Nu aș putea face niciodată fără carbohidrați complet și nici nu este sănătos. Dimineața, corpul are nevoie chiar și de ceva pentru a umple „depozitele” de zahăr care au fost goale peste noapte. De la prânz poți face fără.

Lucrurile rele sunt: ​​dulciuri (inclusiv gem + miere etc.), produse din cereale (pâine, prăjituri, paste.), Cartofi, orez, porumb, fructe dulci.

Avocado, lăstari de bambus, conopidă, broccoli, lapte, cicoare, andive, murături, castraveți, morcovi, varză, crustacee (homar, crab etc.), dovleac, praz, ceapă de primăvară, măsline, papaya, boia, pepperoni, pătrunjel, varză de Bruxelles, Sfeclă roșie, varză murată, țelină, sparanghel, spanac, roșie, dovlecei etc.