Transmiterea unei diete sănătoase și echilibrate copiilor noștri - Oasis des 3 chênes

O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru sănătatea noastră astăzi și în viitor. De asemenea, are un impact asupra energiei noastre, emoțiilor noastre, moralului nostru. Mancarea inseamna mai mult decat "a manca doar pentru a trai". Să-i învățăm pe copiii noștri să mănânce conștiincios pentru sănătatea lor și pentru binele planetei !

În acest articol scris de un coleg blogger, veți descoperi 4 motive pentru a transmite elementele de bază ale alimentației sănătoase și echilibrat pentru copiii noștri și sfaturi pentru a o realiza.

Acesta este un articol pentru oaspeți! kesako ?

Aceasta este o premieră pe blogul Oasis des 3 Chênes. Un coleg blogger mi-a sugerat să scriu un articol despre nutriție și copii. Deoarece subiectul mi s-a părut interesant, am acceptat. Prin urmare, îi voi da cuvântul pentru acest articol. Lectură bună !

Aș dori mai întâi să îi mulțumesc Murielle pentru că a fost de acord să publice unul dintre articolele mele. Sunt Nathalie Mertens, Cerden Certified Nutrition Advisor, creator al blogului nutri-momes.com și mamă a 3 copii. Filozofia mea: „Mâncare sănătoasă, copii fericiți”. M-am angajat să împărtășesc cât mai multe informații și sfaturi posibil, astfel încât să aveți cheile pentru a vă hrăni copiii (și pe voi înșivă) într-un mod sănătos și echilibrat.

Îmi imaginez că, dacă citești blogul lui Murielle, știi deja că o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru sănătatea noastră acum și în viitor. De asemenea, are un impact asupra energiei noastre, emoțiilor noastre, moralului nostru. Mancarea inseamna mai mult decat "a manca doar pentru a trai".

Să-i învățăm pe copiii noștri (și poate și pe soțul nostru) importanța alimentației conștiente pentru sănătatea lor și pentru binele planetei! În acest articol vă voi da 4 motive pentru a o face și sfaturi pentru a o realiza.

Importanța transmiterii elementelor de bază ale unei diete sănătoase și echilibrate copiilor noștri

Nu vom fi întotdeauna acolo pentru a ne hrăni copiii într-un mod sănătos și echilibrat. Deci, să le insuflăm obiceiuri alimentare bune.

Copiii noștri sunt bureți: absorb ceea ce le spunem, dar și ceea ce ne văd făcând! Și cu siguranță îl vor reproduce când vor fi adulți. „Dacă părinții mei ar face asta, este un lucru bun”. Dacă cumperi tot timpul mese gata preparate, copiii tăi vor crede că acesta este lucrul potrivit de mâncat. Nu vor crede că este rău pentru sănătatea lor.

Dacă te văd gătind, vor înțelege că este normal.

Micul +: Văzând că vă bucurați de gătit. Dacă vă trageți capul în fiecare seară în timp ce gătiți, cu siguranță nu vor dori să vă alăture în bucătărie sau să gătească când sunt adulți !

Copil = adult de mâine

Copiii noștri sunt adulții de mâine. Tot ceea ce îi înveți astăzi va rămâne cu ei toată viața! Deci, chiar dacă vă evită mesele, anumite legume etc. să știți că gustul lor se poate schimba în viitor. Când eram mică eram FOARTE pretențioasă în privința meselor și acum sunt consultant certificat în nutriție Cerden! Părinții mei nu și-ar fi imaginat niciodată 😉

Copiii mei se plâng de anumite feluri de mâncare, uneori oftă când le înmânez al unsprezecelea condiment pe care să-l stropească pe farfurie pentru beneficiile sale nutriționale. Perseverez oricum pentru că știu că, în spatele atitudinii lor, înregistrează totul și îl vor folosi mai târziu. Încerc să am răbdare.

Copiii noștri vor transmite ulterior ceea ce au învățat soțului și copiilor lor. Da, reproducem ceea ce am trăit în copilăria noastră (sau facem exact opusul. Dar asta este o altă dezbatere!). Deci merită !