Ce nu se poate face în timpul menstruației Adevăr și mituri

Faceți sex

În ceea ce privește sexul, cercetătorii au ajuns de mult la concluzia: Puteți face sex într-o perioadă?, poți face sex în timpul menstruației. A fost odată când oamenii nu livrau apă curată cu apă caldă curată (dar acele vremuri nu s-au dus recent nicăieri) pentru a combina fluxul de sânge și sexul, era insalubru, deși este puțin probabil să se oprească vreodată. În timpul menstruației, riscul de infecții cu transmitere sexuală, dar există prezervative pentru prevenire.

Credința populară că sexul menstrual duce la endometrioză nu a găsit nicio dovadă a creșterii riscului de endometrioză prin relații sexuale menstruale? .

De acum, nimeni nu știe exact ce cauzează această boală. Suspiciunea de funcționare defectuoasă a sistemului imunitar, structura atipică a organelor, genetică, dar relațiile sexuale în timpul menstruației din listă nu există endometrioză - cauză. .

Nu există dovezi că sexul în timpul menstruației duce la endometrioză. În același timp, se întâmplă adesea ca sângele menstrual să intre în cavitatea abdominală. Evident, nu este esențial pentru dezvoltarea endometriozei. Prin urmare, nu știm ce anume îi provoacă dezvoltarea.

Fă un sport

Să începem cu faptul că exercițiile fizice sunt utile chiar și în timpul menstruației. Exercițiile fizice și activitatea fizică ajută să facă față simptomelor pe care femeile le experimentează cu durerea, de exemplu.

Lunar - o reacție la o scădere accentuată a nivelului de progesteron în sânge. În acest moment, nivelul de estrogen, un alt hormon feminin, este, de asemenea, foarte scăzut.

În timpul menstruației, corpul feminin „arată” ca un bărbat.

Acestea fiind spuse, menstruația este un moment în care puteți practica antrenamente scurte și intense Antrenament periodic: ridicarea blestemului. deoarece corpul „primește” combustibil mai ușor din cauza modificărilor hormonale. Chiar și antrenamentele scurte vor fi foarte eficiente.

Un subiect separat este antrenamentul de forță cu greutăți. Ei spun că pot duce la prolapsul organelor interne, cu alte cuvinte, drenarea uterului sau a vaginului. Prolapsul este posibil, deoarece mușchii care susțin organele interne sunt slăbiți și, cel mai important, sunt afectați de prolaps uterin. Vârsta, hormonii și nașterea.

În general, munca fizică grea prelungită - deși acesta este un factor de risc pentru incident, este departe de cel mai important prolaps al organelor pelvine. . În plus, o astfel de muncă grea nu înseamnă o creștere treptată a volumului de muncă, a siguranței și a tot ceea ce se întâmplă în sport.

Nu există o interdicție strictă de ridicare a greutăților în timpul menstruației. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că ridicarea greutăților (mai mult de 20 kg) în mod regulat timp de câțiva ani crește riscul unor boli ginecologice, inclusiv lăsarea pelviană.

Un alt lucru, dacă te simți prost și nu vrei să te gândești la niciun spațiu, atunci nu exagera cu corpul. Este mai bine să stați într-o poziție yoga - acest lucru face mai ușor efectele yoga asupra crampelor menstruale, a stării fizice și a calității vieții femeilor tinere cu dismenoree primară. Dureri menstruale.

Urmați dieta

Dacă vă referiți la o dietă printr-o dietă sănătoasă, atunci trebuie respectată întotdeauna. Menstruația nu este un motiv pentru a mânca alimente dăunătoare. Dacă dieta înseamnă o existență pe jumătate înfometată pe mai multe produse pentru pierderea rapidă în greutate, atunci nu trebuie respectată niciodată (am scris deja de ce), nu are nimic de-a face cu lunar.

În timpul menstruației, este logic să ne bazăm pe alimente bogate în fier, cum ar fi ficatul sau carnea, pentru a ajuta la compensarea unei posibile anemii. Așa că nu renunțați la o friptură bună de vită.

Faceți o baie și intrați în baie

De fapt, baia nu poate fi doar luată, ci necesară. În primul rând, este necesar să mențineți igiena. Puteți să vă spălați mai întâi și apoi să mergeți la baie dacă sângele din apă vă încurcă. În al doilea rând, din cauza pierderii de sânge și a dismenoreei (așa-numitele perioade dureroase), o femeie poate deveni foarte obosită, iar baia și sauna ajută la relaxare.

Căldura și transpirația în sine nu pot provoca daune semnificative în timpul menstruației. Va fi necesar să vă concentrați asupra propriilor sentimente: cu o pierdere mare de sânge și deteriorarea stării de sănătate, pierderea excesivă de apă și rămânerea într-o cameră fierbinte va fi inutilă. Orice este posibil cu o sănătate optimă și utilizarea tampoanelor sau bolurilor.

bea alcool

Alcoolul nu este contraindicat în timpul menstruației. A bea sau a nu bea este întotdeauna o chestiune de sănătate generală și alegere personală, nu are nimic de-a face cu lunar, dar există o regularitate interesantă.

Alcoolul afectează în mod diferit starea unei femei în funcție de stadiul ciclului. În ciuda faptului că nivelul de etanol din sânge este standard, atunci când se ia aceeași cantitate de alcool în diferite faze ale ciclului, toleranța (toleranța la alcool) variază în diferite faze.

Această schimbare este deosebit de importantă pentru femeile, care de obicei au o toleranță bună, adică pot bea mult și nu se pot îmbăta. Au o scădere bruscă a toleranței în timpul menstruației. Tatyana Rumyantseva avertizează: Dacă beți la fel de mult alcool ca în săptămâna dinaintea menstruației, puteți fi mult mai beat.

Bea ascorbină

Internetul are instrucțiuni despre modul de utilizare a vitaminei C, cunoscută sub numele de acid ascorbic, pentru a aproxima debutul menstruației. În doze mari (nu se știe ce, dar mari), este chiar recomandat ca mijloc de contracepție de urgență.

Mitul potrivit căruia acidul ascorbic nu poate fi luat în timpul menstruației este cel mai probabil legat de doza mare de vitamina C folosită pentru stimularea travaliului (acum această metodă nu se aplică). Probabil frica de ascorbin în timpul menstruației este legată de teama de a avea un ciclu menstrual mai bogat și mai lung (dacă vitamina C este capabilă să provoace nașterea). Cu toate acestea, conform unor informații, femeile care iau vitamina C, menstruația puțin mai scurtă.

Bea aspirină

Aspirina subțiază sângele, astfel încât unul dintre efectele secundare este sângerarea crescută. Din cauza riscului de sângerare internă și a efectelor secundare, acesta nu poate fi băut pentru copii, vârstnici, femei însărcinate și ulcere gastrice.

În timpul menstruației poate crește Sângerări menstruale abundente. volumul sângerării sau durata acesteia. Dacă vi se prescrie o aspirină permanentă și știți că veți avea o perioadă lungă, lungă, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Pentru a ameliora crampele menstruale, utilizați alte medicamente, cum ar fi ibuprofenul.

Ceară

Există lucrări științifice privind senzația de durere prin ciclul menstrual. ceea ce dovedește că în timpul și înainte de menstruație, percepția durerii la femei crește (deși acesta este un studiu mic). Este logic că în acest moment nu este necesar să scrieți conștient despre proceduri dureroase, inclusiv depilare, pentru a nu suferi mai mult decât este necesar.

Efectuați operații chirurgicale

Desigur, menstruația este pierderea sângelui, ca în multe proceduri chirurgicale. Dar volumul total de sângerare nu este atât de rău - timp de o lună se pierd 50-150 ml. Lunar nu este o contraindicație pentru chirurgia menstruală - încă o contraindicație pentru chirurgia electivă? . În orice caz, dacă operația este de urgență, atunci nu există timp să așteptați și, dacă este planificat, poate fi discutat cu medicul.

În marea majoritate a studiilor, nu a existat nicio asociere între riscul complicațiilor postoperatorii și faza ciclului menstrual. Prin urmare, atunci când planificați o operație, nu este necesar să se excludă strict perioada menstruală.

În același timp, Tatyana Rumyantseva recomandă luarea în considerare a mai multor factori:

Severitatea sindromului durerii. Dacă o femeie are dureri severe în timpul menstruației, atunci nu ar trebui să le adăugați nici dureri postoperatorii.
Pierderi de sange. Dacă o femeie pierde o cantitate mare de sânge cu fiecare menstruație, atunci este necesar să alegeți cu atenție timpul pentru operațiile asociate cu pierderi mari de sânge, pentru a nu vă agrava starea.
igienă. Dacă se presupune o perioadă lungă de reabilitare după operație, atunci nu ar merita să o planificați pentru aceeași perioadă dacă o femeie ar trebui să acorde o atenție specială igienei sale. Și pur și simplu să te culci fără menstruație este mai convenabil decât în timpul ei, atunci când o femeie folosește sigiliile.

Fii donator

În timpul menstruației și chiar și timp de cinci zile după ce nu puteți dona sânge Cine poate deveni donator de sânge? . Pentru donatori, luați aproximativ 500 ml de sânge. Dacă pierzi și mai mult, poți avea consecințe periculoase asupra sănătății.

În plus, în timpul și după menstruație, nivelul hemoglobinei la femei poate scădea și este foarte important pentru donator. Apropo, ei spun că femeile sunt mai tolerante la donații din cauza menstruației.

A cânta

Se spune că din cauza hormonilor, corzile vocale se schimbă. Devin mai groase, vocea este mai greu de extras și, ca rezultat, cântatul în timpul perioadelor poate duce la pierderea vocii. Într-un studiu, Efectele percepute ale ciclului menstrual asupra tinerilor cântăreți din tradiția clasică occidentală. a recenzat artiștii de la Sydney Conservatory. S-a dovedit că femeile observă că le este mai greu să cânte în primele câteva zile ale ciclului că vocea lor se înrăutățește. Ascultătorii (profesorii de voce) nu au văzut nicio diferență.

Și în studiul care a măsurat proprietățile vocilor și adevărul a găsit diferența: în timpul menstruației, vocea cade. Vocile femeilor oferă indicii despre probabilitatea ovulației? Importanța regimului de eșantionare., este mai greu să iei note mari. Se poate cânta în continuare (altfel ar fi funcționat vocalistii profesioniști), dar ar trebui să aveți grijă: beți ceai de mușețel și nu supraîncărcați casetele, amânați experimentele pentru mai târziu.

Faceți ecografie mamară și mamografie

Ciclul menstrual afectează sânul, astfel că modelul examinării cu ultrasunete a sânului în timpul și după perioada lunară este diferit. . Și dacă pieptul dvs. este de obicei dureros, atunci ultrasunetele vor fi modificări mai vizibile. Prin urmare, cel mai bine este să faceți o astfel de examinare după sfârșitul menstruației, dar în prima jumătate a ciclului.

Mamografia poate fi exactitatea examinării mamografiei variază în funcție de săptămâna ciclului menstrual. Faceți prima săptămână a ciclului, iar ciclul va începe în prima zi a menstruației. Dar asta nu este o garanție. Cu mamografiile, calendarul poate conta. un rezultat ideal și nu o cerință obligatorie pentru examen. Deci, dacă sunteți trimis pentru o mamografie și lunile nu sunt în curând, atunci nu așteptați o zi perfectă și pur și simplu fiți verificat.

Citește și:

7 concepții greșite populare despre menstruație de care este timpul să scăpați →
Mituri despre contracepție care pot strica plăcerea →
Alcoolul ucide ouăle?