Ce părere aveți despre această dietă

Începeți dieta luni.

În primele 6 zile veți pierde 5 kg, în fiecare zi după aceea
vor cântări cu 1 kg mai ușor.
24 de zile mai târziu, cântăresc cu aproximativ 20 kg mai puțin.

Gatiti legumele care va plac cel mai mult
adăugați și carne după dorință
inclusiv toate condimentele (sare, piper, usturoi etc.)

Gatiti o cantitate mai mare pentru intreaga zi
Ori de câte ori le este foame, pot mânca asta
și atât de mult până când se simt plini.
Astfel creează mâncarea în fiecare zi, cu ingredientele care sunt permise.

Important!
Este foarte important să luați următoarele comprimate de vitamine în orice caz
din prima zi a dietei:

Vitamina C: 1x zilnic.
Vitamina E: calciu, magneziu, zinc de 1x pe zi.

Puteți ține această dietă atât timp cât doriți să slăbiți.
După ce ați atins greutatea dorită, se confirmă
că o persoană care a slăbit 20 kg într-o lună
a durat până la 2 ani de la sfârșitul dietei să se îngrașe din nou!

Adică, această dietă nu este periculoasă pentru sănătate, atâta timp cât respectați regulile
este chiar sănătoasă că corpul ei scapă de straturile de grăsime în exces.
Nimic care conține carbohidrați nu poate fi consumat!

Interzis!:
Pâine, cartofi, făină, orez, grâu, fasole, mazăre, pesmet,
carne pâine, fasole, arahide, cârnați (Frankfurter)
fără produse lactate precum: iaurt, chefir, margarină, înghețată, brânză,
Ciocolată, dulciuri, chipsuri, gustări

Niciun fel de fruct!

Permis !:
toate tipurile de carne (carne de vită, porc, pui, oi, curcan, rață etc.)
Carnea poate fi preparată după dorință
fiert, prăjit, la grătar, gătit. (cu excepția pane)
toate tipurile de pește: mare, apă dulce, toate conservele de sardine de pește, ton. fără legume.

toate tipurile de salată verde: salată verde proaspătă, aisberg, ardei, roșii, castraveți, varză
sfeclă, salată de mare, ceapă, ridichi, spanac.
Ingrediente pentru salată: ulei, oțet, soia și piper
Ouă după fiecare variantă
Toate legumele: conopidă, dovlecei, ceapă de primăvară, varză, varză, sparanghel
Anghinare, morcovi, țelină etc.

Puteți bea: apă minerală, tonic, cafea neagră, toate tipurile de ceai
neindulcit, dar cu îndulcitor (zaharină, bomboane de piatră etc.)
Limonadă cu lămâie (stoarceți lămâia în apă normală sau minerală)

Alcool interzis !

Toate celelalte alimente care nu sunt enumerate aici,
sunt interzise !

Așa că acum serios, ce părere aveți despre asta ?
mi se pare ciudat că toată carnea este permisă ^^
În principal, nu este permis să mănânce pâine și nimic dulce

Aveți o hernie de disc și mergi la slăbi
cântăresc 121 kg și 187 cm înălțime.

Așa că o voi aborda în lună
cineva vrea să se alăture ?

Acum vă rog părerile dvs. despre asta.
Mulțumiri!

ID: 169614
Trimite loturi

Punctul esențial al oricărui tip de dietă este următorul: Ele au un efect doar în exact fiecare perioadă în care le faceți.
După aceea, de obicei câștigi în greutate foarte repede, deoarece corpul tău s-a obișnuit cu aportul redus de nutrienți și acum i se oferă în mod inevitabil o surplus.

S-ar putea să sune puțin plictisitor, dar este adevărat:
Singurele două modalități de a pierde în greutate în mod durabil într-un mod natural este fie să consumi mai multă energie, cât și să menții același aport de nutrienți (sport). Sau, cu cel puțin același consum de energie, pentru a alimenta organismul cu mai puțină energie (schimbarea dietei - permanent!).
Când mergeți la o dietă, reduceți de obicei drastic aportul de substanțe nutritive către organism și, prin urmare, pierdeți în greutate în mod corespunzător. Așa cum s-a descris deja mai sus, corpul se obișnuiește cu noua sursă de nutrienți și reacționează cu atât mai violent la suprasolicitarea pe care o forțezi la sfârșitul dietei prin comportamentul tău alimentar normal.

O schimbare a obiceiurilor alimentare se asociază cu o schimbare a stilului de viață. Pentru început, în calitate de profan, te-aș sfătui să afli mai întâi unde sunt ascunse bombele cu calorii mari. Poate că tocmai te-ai obișnuit cu o cantitate zilnică peste medie, dar poate există câteva valori aberante care ți-au dezechilibrat întregul bilanț energetic și încă îl țin acolo.

Realizați cât de imperativ este să slăbiți acum. O hernie de disc nu este un lucru frumos în sine, dar un IMC de 34,6 nu mai poate fi așteptat de la corpul tău după acest semnal de alarmă.

Un cuvânt despre sfatul de a nu mânca alimente care conțin carbohidrați: Glucidele nu sunt lucrarea diavolului.
Acestea sunt disponibile organismului sub formă de energie utilizabilă mult mai rapid decât grăsimile mai energice. „Problema” la care se face referire aici este că excesul de carbohidrați este transformat în grăsimi atunci când există o cerere insuficientă.
De aceea nu ar trebui să vă lipsiți de ele, deoarece carbohidrații sunt cele mai importante surse de energie ale organismului și ar trebui să acopere cea mai mare parte a necesităților zilnice cu o dietă echilibrată.

Poate un extras dintr-o sursă de internet (Wikipedia):
Carbohidrații nu sunt considerați esențiali, deoarece organismul le poate produce în gluconeogeneză din alte componente alimentare, cum ar fi proteinele și glicerina, folosind energie. Întrucât creierul depinde în mod deosebit de glucoză ca sursă de energie și nu poate utiliza grăsimile, nivelul zahărului din sânge trebuie menținut în limite înguste. [. ]
Atunci când există o lipsă de carbohidrați, creierul este alimentat de corpuri cetonice, care B. sesizabil în timpul unei diete prin mirosul de acetonă. O dietă complet fără carbohidrați a fost ușor tolerată în experimentele pe animale cu găini. O boală independentă la om din cauza lipsei de carbohidrați este necunoscută
[Sfârșitul cotației]

În opinia mea, nu ar trebui să urmați o dietă în care renunțați la o parte a unei diete sănătoase. Este mult mai mult o problemă de a schimba dieta.
Puțin mai mult fruct, poate și mai multă fibră, nu acoperiți corpul cu grăsimi animale în fiecare zi, nu mâncați alimente prea hrănitoare prea târziu, uneori mâncați mai încet pentru a beneficia de senzația de sațietate. și mai mult exercițiu.

Acestea sunt gândurile mele despre diete în acest moment.

PS: Peștele, de exemplu, este o alternativă foarte bună la carne (printre altele, cuvânt cheie: „acizi grași nesaturați”)