Ce pot face cu înghețarea la post?
În timpul postului, temperatura corpului tău scade cu câteva zecimi de grad, deoarece nu mai consumi energie din alimente.
Deci, vi se poate întâmpla să începeți să înghețați și să tremurați între ele. Acest lucru este complet normal, dar există câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a te încălzi - fără a fi nevoie să petreci jumătate din zi în saună sau într-o cabină cu infraroșu;-)
Ceai fierbinte
Dacă sunteți unul dintre posturile de congelare, atunci ar trebui să beți cu siguranță o mulțime de ceai fierbinte. Există tipuri de ceai care se încălzesc deosebit de bine, de ex. Ceai de fenicul sau ceai de ghimbir. Dacă nu ai ocazia să faci ceai la locul de muncă, poți lua ceaiul cu tine într-un termos frumos, astfel încât să rămână frumos și fierbinte.
Câteva firimituri de sare din supă se pot încălzi minunat
Mai ales dacă mișcarea intestinului este mai diareică sau dacă beți multă apă, se poate întâmpla ca brusc prea puțină sare să se rotească în fluidul corpului. Lipsa de sare se manifestă, printre altele, prin faptul că începeți să tremurați ușor sau chiar neobișnuit de puternic. Un pic de sare în bulionul de post este deci cu siguranță un avantaj.
Baie fierbinte de picioare
Dacă aveți șansa, răsfățați-vă cu o baie fierbinte de picioare între ele. Asta face minuni. Pentru că încălzește minunat întregul corp.
Duș alternativ și perii
Începeți ziua cu un duș cald și rece. Acest lucru face ca circulația dvs. să continue și stimulează circulația sângelui în piele. Dacă, de asemenea, vă frecați energic corpul cu o perie sau o mănușă de loofah în prealabil, promovați și detoxifierea prin piele în același timp. Dușurile alternante nu sunt doar o îmbogățire în timpul postului.
Mișcare
Puneți-vă în circulație permițându-vă suficient exercițiu. După o alergare ușoară de rezistență prin pădure, temperatura corpului tău va crește imediat cu câteva grade, dar câteva exerciții musculare și de întindere acasă sau la locul de muncă vor crește din nou temperatura corpului. Oricine stă în fața computerului de cele mai multe ori la locul de muncă ar trebui oricum, de dragul sănătății, să facă o scurtă tură de mișcare între.
Sticlă de apă fierbinte sau pernă cu cereale fierbinți
Luați cu dvs. o sticlă de apă fierbinte * în pat și/sau o plapumă suplimentară.
Înainte de a merge la culcare, ar trebui să puneți cu siguranță picioarele în apă fierbinte, deoarece picioarele reci sunt greu de adormit! În plus, baia de picioare răspândește căldură plăcută pe tot corpul.
De asemenea, foarte plăcut: perne cu cereale fierbinți!
Există perne de căldură într-o mare varietate de forme, culori și materiale. Unii miros de pâine sau ierburi proaspete.
Există, de asemenea, covorașe mici și frumoase de încălzire pe care le puteți pune sub birou în birou, astfel încât să nu aveți nevoie să suportați nici picioarele reci aici.
Îmbrăcăminte caldă
Pune-ți un pulover gros sau lenjerie cu mâneci lungi. Un garderobă cu aspect de ceapă este cel mai potrivit, apoi vă puteți scoate din cămașă dacă este necesar sau vă puteți înfășura din nou pe măsură ce aveți nevoie de el.
Pătură confortabilă
Seara, strânge-te pe canapea în pătura ta caldă preferată.
Gustul înțepător al ghimbirului are un efect stimulant și încălzitor asupra corpului. Gustul acru al lămâii îți revigorează mintea și creează o senzație de ușurință.
Ingrediente:
Hibiscus *, lemn dulce *, ghimbir *, mentă *, mentă *, turmeric (curcuma) *, sfeclă roșie *, scorțișoară *, ulei de ghimbir *, cardamom *, cuișoare *, piper negru *
Ingredientele marcate cu * provin din cultivarea ecologică controlată.
Surse de carte și literatura ulterioară
3 comentarii la acest articol
Nu-mi amintesc că cineva să fi raportat în ultimii ani că a fost surprins că temperatura lor tinde să crească în timpul postului .
Dar îmi pot imagina că foarte puțini oameni care postesc își monitorizează regulat temperatura. Dacă nu ați decis în favoarea metodei de măsurare a temperaturii în ceea ce privește prevenirea, cu siguranță nu veți observa deloc o diferență atât de mică de temperatură.
Poate că va fi diferit din nou data viitoare când veți ține post. Cu jumătate de grad, cu siguranță nu mi-aș îngrijora prea mult capul;-)
multe salutari
Tonia:-)
scris de Tonia pe 20 ianuarie 2017 la 9:50
Buna Tonia! Din păcate, nu am găsit nimic despre asta pe Internet sau în forumuri și cărți de post: temperatura mea nu cântă, dar a crescut cu o jumătate de grad de la începutul postului. Am postit de câteva ori, poate de șase ori, întotdeauna între 10 zile și șase săptămâni, iar asta nu mi s-a întâmplat niciodată. Astăzi este a 11-a zi. Mă descurc foarte bine la acest post, precum și la copilul meu de șase săptămâni. (Fiecare post este diferit.) Tranziția, totul se simte foarte ușor, de parcă corpul meu ar ști până acum că acesta este doar un mod normal.
Există alte persoane în care temperatura crește, ai auzit așa ceva? Poate fi și asta normal?
Multe salutări calde și vă mulțumesc pentru site-ul dvs. extraordinar, care m-a însoțit încă de la al doilea post și primul meu post pe termen lung.
Anke
scris de Anke pe 19 ianuarie 2017 la 12:34 pm
Ingerarea și digestia alimentelor produce multă căldură în organism. De exemplu. Activitatea mușchilor din sistemul nostru digestiv, precum și procesele enzimatice și fermentația, generează căldură. Acest lucru este deosebit de impresionant la vaci. Temperatura lor confortabilă poate fi sub 0 ° C, deoarece până la 100 kg de alimente sunt fermentate în rumen și astfel se produce o cantitate foarte mare de căldură. Această căldură este desigur absentă în timpul postului.
Scris de Carina pe 24 iulie 2015 la 11:03