Ce putem adăuga pe zi, așa cum îmi place

Forum Comme J'aime. Forum de discuții dedicat dietei de slăbit După cum îmi place. Sfaturi și ajutor reciproc.

Ce putem adăuga pe zi ?

Mesaj de loulou42 »19 mai 2018, 19:27

Am început programul marți 15 mai ... deci 5 zile pline.

Am făcut mai multe diete cu efect yoyo etc. din cauza problemelor, am crescut 14 kg într-un an. acolo lucrurile sunt mai bune, dar totuși o relație complicată cu mâncarea.

A 3-a zi aie aie aie. durerea nu este posibilă! Dar acum corpul meu începe să se obișnuiască cu ea .
Pe de altă parte, aș dori să știu ce se poate adăuga pe zi la meniul programului:
Legume (p. 8 și 9 din broșură) până la sațietate. Asta e ok
Pentru cele 3 porții de fructe pe zi. le putem lua după ora 17 sau nu?
Am citit si pe forum. 1 ou sau o felie de sunca fara coaja/degresata. dar una pe masă? pe zi? ca înlocuitor pentru ceva .

Deocamdată, având în vedere diferența mare dintre ceea ce am mâncat (din nou luni) și ceea ce mănânc acum. ca sa "tin" adaug 50g de paine peste zi, si o felie de sunca (fara coaja, degresata). Mi-am spus ca inainte sa ma gandesc la slabire, corpul meu trebuia sa se adapteze pentru a nu crapa ciocolata etc.
și le voi îndepărta săptămâna viitoare .

Deci, ce se poate adăuga la acest program pe zi? Până la ce oră? Ce crezi ?
Mulțumesc.

Re: Ce putem adăuga pe zi ?

Mesaj de loulou42 »20 mai 2018, ora 18:06

Bună Bertrand și vă mulțumesc pentru răspuns .

Și da, suntem un tovarăș de dietă lololll în aceeași zi
Am crezut că forumul va fi mai activ . și mâine sun pentru a anticipa întâlnirea cu dieteticianul, deoarece există multe întrebări. și niciun răspuns pe care îl vom vedea în timp.

---