Ce puteți mânca în timpul sarcinii Femeile d; Astăzi; hui Mamele
În timp ce unele alimente sunt recomandate în special femeilor însărcinate, altele ar trebui evitate. Analizăm toate recomandările dietetice în vigoare în timpul sarcinii.
Consumul unei diete echilibrate este esențial atunci când așteptați un copil. Într-adevăr, o dietă sănătoasă și variată permite femeilor însărcinate să își satisfacă nevoile nutriționale, dar și pe cele ale copilului nenăscut. Și este nevoie de rezerve de vitamine și substanțe nutritive pentru a crește un copil! Prin urmare, se recomandă cu tărie să consumați alimente bogate în fier și acid folic pentru a obține o sarcină, fără deficit alimentar. Cu toate acestea, consumul de carne, pește sau anumite brânzeturi poate provoca infecții, uneori grave dacă nu respectați câteva reguli.
Listerioza și toxoplasmoza, dușmanii femeilor însărcinate
Dacă sunteți gravidă, probabil ați auzit de aceste două infecții alimentare, care sunt cele mai periculoase în timpul sarcinii. Dacă listerioza și toxoplasmoza cauzează simptome „asemănătoare gripei”, cum ar fi febra, vărsăturile și diareea la viitoarea mamă, riscurile pentru făt sunt mult mai mari. Listerioza poate provoca într-adevăr naștere prematură sau avort spontan. În ceea ce privește toxoplasmoza, aceasta provoacă malformații congenitale, oculare sau cerebrale care pot fi detectate doar la naștere sau ulterior.
Nu vă panicați, însă, aceste boli sunt destul de rare și pot fi evitate prin a fi atenți la ceea ce puneți în farfurie. Deși nu există statistici oficiale, se estimează că 14 din 1000 de sarcini (sau 1,4%) sunt expuse riscului de bacterii Listeria sau toxoplasmoză. Din fericire, 55% dintre femeile belgiene sunt imune la acestea din urmă și, prin urmare, nu prezintă niciun risc de infecție cu toxoplasmoză.
Mâncare atunci când sunteți gravidă: instrucțiuni de utilizare
În timp ce puteți mânca orice atunci când sunteți gravidă, există o regulă de reținut pentru a evita contractarea toxoplasmozei sau listeriozei: ar trebui să interzice alimentele crude, Adică nepasteurizat, care nu a fost gătit în prealabil. De exemplu, lapte crud sau brânză obținută din lapte crud, legume crude, carne sau pește crud, precum și ouă nefierte. Iată câteva informații care vă vor ghida către o dietă sigură pentru dvs. și bebelușul dumneavoastră.