Dieta 8 fructe care te fac sa slabesti!
Pe lângă faptul că este săracă în calorii (aproximativ 20 kcal la 100 g), lămâia este cunoscută pentru proprietățile sale de detoxifiere și purificare. A consuma singur în suc de detoxifiere sau ca condiment al unui fel de mâncare.
La fel ca lămâia, grapefruitul este un mare aliat de slăbire. Satiant, conține și pectină, o fibră care reduce colesterolul și limitează asimilarea grăsimilor.
Pline de apă și bogate în fibre, pepene galben și pepene verde sunt foarte recomandate pentru pierderea în greutate, deoarece cresc senzația de plenitudine, respectând în același timp aportul zilnic recomandat de calorii.
Potrivit diverselor cercetări, afinele sunt fructul ideal pentru slăbit. Și, din motive întemeiate, pe lângă faptul că este anti-oxidant, acest fruct mic albăstrui bogat în fibre și sărac în calorii ar reduce masa grăsimilor, ar reduce nivelul colesterolului și ar reduce conținutul de zahăr din sânge. A consuma în suc de fructe sau pur și simplu ca desert, la sfârșitul mesei !
În general, fructele roșii sunt foarte recomandate în cazul dietei. Pe lângă creșterea senzației de plenitudine, căpșunile facilitează producerea de hormoni responsabili de reglarea greutății și a nivelului de zahăr din sânge. Bogate în fibre și sărace în calorii, zmeura, la rândul lor, conține pectină, această fibră făcând posibilă limitarea asimilării grăsimilor. Ce tinde să reducă celulita.