Ce regim de slăbire este cea mai bună lume Shape

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (8)
Toate (5)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Un corp subțire, bine format, face parte din idealul nostru de frumusețe și, mai ales vara, mulți oameni doresc să slăbească câteva kilograme pentru a obține o figură de plajă frumoasă.

Luarea unui regim de slăbire este, desigur, cel mai bun mod de a pierde kilogramele în plus care s-au acumulat pe stomac și șolduri.

Deci, dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, probabil căutați regimul potrivit de slăbire. Puteți găsi multe sugestii pentru astfel de remedii pe Internet și în reviste.

Deci, desigur, se pune întrebarea care dintre aceste cure funcționează cu adevărat și vă permite să vă atingeți figura de vis. Am analizat câteva dintre aceste diete pentru dvs.

Slabire scazuta in carbohidrati

O dietă săracă în carbohidrați încearcă să stimuleze metabolismul și să promoveze arderea grăsimilor prin suprimarea carbohidraților. Alimentele bogate în proteine pot garanta menținerea masei musculare. Primul regim de slăbire bazat pe acest principiu a fost dieta Atkins.

Dieta urmează un principiu foarte strict, cu maximum 20 de grame de carbohidrați pe zi. Avantajul este însă că poți mânca cu adevărat umplutura de alimente bogate în proteine și nu trebuie să îți fie foame în timpul dietei pentru a slăbi. Un alt regim popular cu conținut scăzut de carbohidrați este dieta South Beach. Această dietă combină suprimarea carbohidraților cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Puteți obține rezultate rapide cu dieta South Beach, dar nu trebuie să urmați această dietă prea mult timp, deoarece acest lucru vă poate afecta sănătatea. Cea mai modernă versiune a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este dieta ceto. Cu această dietă puteți consuma 50 de grame de carbohidrați pe zi.

Slăbiți cu dieta keto

Keto acordă, de asemenea, o mare importanță grăsimilor sănătoase, cum ar fi uleiul de in, semințele de chia, avocado, nucile și migdalele, iar tipurile de pești cu conținut ridicat de grăsimi sunt, de asemenea, o componentă constantă a ceto-ului. Prin aceste grăsimi se realizează cetoza, care permite arderea eficientă a grăsimilor. După un astfel de tratament pentru scăderea în greutate, este recomandabil să luați carbohidrații înapoi în dietă doar treptat, astfel încât să se poată evita o creștere în greutate.

Slăbiți cu dieta cu suc

Supermodelul Naomi Campbell a popularizat dieta cu sucuri. Desigur, ai vrea să încerci ce funcționează pentru model cu figura de vis. Cura este, de asemenea, destul de ușor de realizat. Nu se consumă alimente solide timp de câteva zile, până la o săptămână.

Cele trei mese principale sunt înlocuite fiecare cu un suc de 200 ml. Dacă este posibil, aceste sucuri ar trebui să fie proaspăt preparate și să conțină fructe și legume. În plus, trebuie consumată multă apă între mesele cu suc.

Dieta cu suc creează un deficit caloric uriaș, astfel încât este ușor să slăbești rapid câteva kilograme. Cu toate acestea, dezavantajul este că, de obicei, vă veți îngrășa din nou de îndată ce veți relua dieta obișnuită.

În niciun caz nu trebuie să faceți acest regim de scădere în greutate mai mult de o săptămână, deoarece corpul nu este alimentat cu cantități suficiente de nutrienți.

Cură pentru pierderea în greutate în clinica spa

În multe cazuri, dorința de a pierde în greutate nu este o problemă pur cosmetică. Mulți oameni sunt extrem de supraponderali, ceea ce reprezintă o amenințare acută pentru sănătatea lor. În astfel de cazuri, este posibil, de asemenea, să luați o cură într-o clinică specială, unde puteți pierde în greutate sub supraveghere.

O ședere în spital poate fi o soluție excelentă pentru dvs., mai ales dacă ați încercat de câteva ori singur să vă controlați excesul de greutate și nu ați avut succes. Cu un astfel de regim nu numai că pierdeți în greutate, dar primiți și instrucțiuni valoroase despre cum să vă schimbați stilul de viață.

În acest fel puteți evita din nou îngrășarea. Sfaturile nutriționale, tratamentul comorbidităților asociate excesului de greutate, precum și învățarea rutinelor de exerciții adecvate fac adesea parte din programul pe care ți-l poate oferi o clinică de slăbire. Dacă supraponderalitatea dvs. reprezintă o amenințare pentru sănătatea dvs. și ați făcut deja multe încercări nereușite de a pierde în greutate, ar trebui să vă întrebați despre această posibilitate.

Regim de slăbire de la Shape World

Dacă doriți să slăbiți puțin mai ușor și mai plăcut, ar trebui să aruncați o privire la cura Shape World. Cu produse de înaltă calitate, bazate pe cea mai recentă stare a științei, vă puteți întoarce la un sentiment natural de foame și plinătate și, de asemenea, puteți garanta o ardere crescută a grăsimilor. În plus, rețetele versatile vă vor ajuta să învățați cum să folosiți alimentele potrivite și cum să le preparați într-un mod gustos.

Puteți obține cu ușurință rețetele prin intermediul aplicației de pe telefonul smartphone. Shape World te însoțește de la început în drumul tău către un corp mai slab. Există deja multe povești de succes ale femeilor care au reușit să își reducă greutatea în mod durabil cu Shape World. Și tu poți găsi cu ușurință un astfel de succes dacă faci primul pas acum.

Pierdeți greutatea conform principiului 20:80

Principiul 20:80 vă poate oferi, de exemplu, o abordare foarte simplă pentru a evita obiceiurile care vă fac imposibil să slăbiți și să găsiți treptat o greutate mai sănătoasă. Acest principiu presupune că oamenii pot fi împărțiți în cinci grupuri cu obiceiuri alimentare diferite.

Dacă îți analizezi tipul și îți schimbi doar 20% din obiceiurile tale, conform acestei teorii, vei putea pierde în greutate și, de asemenea, vei menține greutatea mai mică. Primul tip este restaurantul care mănâncă orice este apetisant, are prețul potrivit și este ușor disponibil. Fast food-ul apelează cel mai mult la acest tip.

Conform principiului 20:80, sfatul este să vă abțineți de la băuturile răcoritoare și să rezistați tentației de a cumpăra mai des un hamburger rapid. Al doilea tip este gourmetul, care apreciază cea mai înaltă calitate și nu acordă atenție prețului. Acest tip ar trebui să lase deserturile și, eventual, să limiteze și consumul de alcool.

Al treilea tip este cel care acordă atenție alimentelor organice, organice și integrale. Sfatul pentru ei este să evite produsele ușoare, care sunt deseori bogate în zahăr și carbohidrați.

Al patrulea tip este un contor de calorii ușor frustrat. I se poate recomanda să mănânce mai puțin gustări și să se umple cu trei mese proteice pe zi. Al cincilea tip este consumatorul care mănâncă chiar și atunci când nu îi este foame. Ar trebui să înlocuiască pur și simplu să mănânce cu altceva mai des.

Cunoașteți deja partenerul perfect pentru o nouă atitudine față de viață? COLECȚIA noastră ABNEHM vă însoțește pas cu pas pentru a vă schimba dieta pe termen lung și pentru a vă simți bine pe tot parcursul.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World