Ce să cauți cu adevărat pe o etichetă nutrițională

Ești unul dintre acei oameni care urmăresc numărul de calorii pe ambalaje? Nu ar fi cel mai important.

adevărat

Aveți tendința de a verifica întotdeauna câte calorii sunt în alimentele pe care le consumați? Este (deja) bine, dar nu ar fi cel mai important lucru de urmărit, spune nutriționistul Nichola Whitehead la Business Insider. Într-adevăr, ar mai fi o altă casetă de verificat mai întâi: cea a ingredientelor. "Nu cantitatea, ci calitatea a ceea ce puneți în corpul dvs. contează”, spune Nichola.

Nichola continuă să explice că mesele cu un număr echivalent de calorii pot fi radical opuse în ceea ce privește aportul nutrițional. Exemplu: un mic dejun format dintr-o felie de pâine integrală cu omletă și cafea conține 400 de calorii.