Ce să faci cu pintenii călcâiului; Orașul sănătății Berlin
Durere în talpa piciorului - Acesta poate fi un pinten al călcâiului
Sporul călcâiului este o creștere osoasă pe osul călcâiului. Este cauzată de suprasarcină și de rănile minore rezultate la atașarea tendonului. Dacă încărcarea incorectă continuă, țesutul din jurul creșterii osoase se poate inflama - așa apare durerea tipică.
Pintenii călcâiului sunt favorizați de obezitate, slăbiciune musculară, dezaliniere, încărcături unilaterale sau încălțăminte incorectă. Diferite măsuri pot fi utilizate ca terapie. Tratamentul este adesea prelungit, dar de obicei durează câteva săptămâni sau luni pentru a intra în vigoare. Chirurgia este rareori necesară.
Primii pași: branțuri și analgezice
Tratamentul pintenilor călcâiului se referă în primul rând la reducerea stresului și ameliorarea durerii. De obicei, tălpile sunt prescrise mai întâi: pernele căptușite pentru toc reduc presiunea asupra călcâiului și, astfel, durerea la mers.
De asemenea, pot fi utilizate analgezice și medicamente antiinflamatoare. În plus, medicul poate injecta agenți antiinflamatori precum cortizon și anestezice locale în jurul pintenului călcâiului în stadiul acut. Cu toate acestea, aceste măsuri nu sunt adecvate ca terapie pe termen lung.
Relieful și kinetoterapia vă pot ajuta
Pentru a reduce și mai mult presiunea pe picioare, poate fi utilă reducerea excesului de greutate. În plus, dacă este posibil, trebuie evitate sarcinile unilaterale. Cei care fac mult sport ar trebui să acorde atenție încălțămintei adecvate și tehnicii corecte de alergare. Aceste măsuri pot fi completate de fizioterapie. Mușchii și tendoanele de pe talpa piciorului sunt întinse și întărite. Ca efect secundar, țesutul este mai bine alimentat cu sânge, ceea ce favorizează și vindecarea.
Terapia cu unde de șoc pentru pintenii călcâiului este un beneficiu de asigurare de sănătate
Dacă nimic din toate acestea nu ajută, se pot utiliza unde de șoc sau raze X. Cu terapia extracorporală cu unde de șoc (ESWT), medicul direcționează undele de șoc către zona afectată, ceea ce poate duce la reducerea sau chiar dispariția durerii. Din iulie 2018, costurile pentru terapia extracorporeală cu unde de șoc au fost acoperite de companiile legale de asigurări de sănătate.
O altă posibilă abordare terapeutică este radiația cu raze X în doză mică. Cu toate acestea, numărul de studii pe această temă este limitat. Prin urmare, tratamentul este doar o opțiune pentru pacienții care nu au avut ușurare de la branțuri, terapie fizică și medicamente pentru durere. O operație rămâne excepția absolută pentru pintenii călcâiului - de asemenea, deoarece pot apărea complicații și procedura nu aduce întotdeauna succesul dorit.
Puteți face asta singur
Dacă aveți plângeri pe tălpile picioarelor, puteți face singur câteva lucruri, astfel încât acestea să nu se înrăutățească. Antrenamentul mușchilor piciorului poate avea un efect preventiv, deoarece mușchii întăriți pot absorbi mai bine încărcăturile și impacturile, ceea ce, la rândul său, ameliorează tendoanele. De exemplu, se recomandă să mergi desculți pe un teren neuniform, cum ar fi o pajiște sau pe plajă sau să ridici hârtie cu degetele de la picioare.
Exercițiile de întindere sunt, de asemenea, utile. Pentru a face acest lucru, o minge de tenis poate fi plasată sub talpa piciorului și rulată înainte și înapoi cu o presiune puternică. O altă posibilitate este să stați pe o treaptă doar cu mingea piciorului și apoi să vă lăsați călcâiele să se scufunde până când simțiți o ușoară durere de întindere în talpa piciorului.