Ce să înlocuiască smântâna proaspătă cu alimente și sănătate - FORUM nutriție - doctissimo

Totul depinde de ceea ce puneți în spatele cuvântului dietă.

înlocuiască

Dacă vorbiți în termeni de calorii într-adevăr, crema lovește puternic. Ceva care seamănă un pic, dar cu mult mai puține calorii este 0% fromage blanc. Nu te gândești niciodată la asta, dar funcționează bine. Adăugați puțină sare la arpagic și usturoi și aveți un sos super ușor. Funcționează și cu condimente precum curry sau boia.

Ulterior, dacă vorbești în termeni de sănătate, poți înlocui crema cu ulei. În special uleiul de in/nuc/rapiță pentru omega 3. Aveți grijă, uleiul de in și de nuc nu poate fi încălzit și uleiul de in bah. este încă special pentru gust, pe de altă parte, nu amestecă 2/3 1/3 cu ulei de nucă, ai beneficiile inului și gustul nucilor, toate bune! Uleiul de rapiță poate fi încălzit dacă nu mergeți prea tare.

Pentru a face ecou acestui aspect caloric/de sănătate, trebuie totuși amintit că lipidele sunt ESENȚIALE pentru buna funcționare a corpului. Este utilizat pentru sinteza hormonilor și pentru formarea pereților celulari. Este nevoie de aproximativ 1g de lipide pe kg de greutate corporală sau 60g pentru 60kg. Mai ales mănâncă destule grăsimi. Am făcut greșeala de a nu o face nu o recomand nimănui.

Uite, sper că v-am făcut să doriți să încercați câteva rețete .

Un chimist care slăbește 20 kg (fără a-i lua înapoi și fără a muri de foame) după 15 ani de supraponderalitate și care explică principiile principale ale nutriției, este aici: