Ce să mănânce prima lună după mânecă - Meniuri zilnice - 3 și 4 săptămâni din prima lună

- Ce să mănânce prima lună după mânecă - Meniuri zilnice - 3 și 4 săptămâni din prima lună -

După cum v-am explicat deja la unul dintre articolele mele,

Sunt un adept

fructe și legume organice proaspete,

carne cumpărată direct de la producător

la măcelărie

pește proaspăt de la pescărie

Pentru a vă ajuta să compuneți.

Iată câteva idei pentru a 2-a sau a 3-a săptămână după operația SLEEVE

1 ceașcă de cafea sau ceai verde sau negru Fără zahăr

1/2 oală de iaurt simplu de soia Fără zahăr

1/2 oală de iaurt mixt de compot măr-căpșuni Fără zahăr

** Masa de pranz

1/2 oală cu iaurt de morcov piure

50 g apoi 80 g a 4-a săptămână de friptură tocată, adică 1/2 friptură tocată fara grasimi

1/2 oală de iaurt mixt de compot măr-pere Fără zahăr

** 16:00 gustare

1 ceașcă de ceai verde sau ceai negru sau ceai de plante Fără zahăr

1 oală cu iaurt de compot din fructe proaspete de casă Fără zahăr

** Luând cina

1/2 oala de morcov gros - praz - iaurt supa de legume de nap

50 g apoi 80 g a 4-a săptămână de șuncă albă tocată

1/2 oală de iaurt simplu de soia Fără zahăr

** Mic dejun

1 ceașcă de cafea sau ceai verde sau negru Fără zahăr

1/2 oală de iaurt simplu de soia Fără zahăr

1/2 oală de iaurt mixt de compot măr-căpșuni Fără zahăr

** Masa de pranz

1/2 oală cu iaurt de morcov piure

1 50 g frigarui de pui tarhon tocat apoi 80 g a 4-a săptămână (coacere fără grăsime)

1/2 oală de iaurt mixt de compot măr-pere Fără zahăr

** 16:00 gustare

1 ceașcă de ceai verde sau ceai negru sau ceai de plante Fără zahăr

1 oală cu iaurt de compot din fructe proaspete de casă Fără zahăr

** Luând cina

1/2 oală de iaurt cu supă de arpagic de morcov gros

2 ouă fierte

1/2 oală de iaurt simplu de soia Fără zahăr

** Mic dejun

1 ceașcă de cafea sau ceai verde sau negru Fără zahăr

1/2 oală de iaurt simplu de soia Fără zahăr

1/2 pahar de lapte organic de alune

1/2 oala de iaurt cu compot de mango Fără zahăr

** Masa de pranz

1/2 oala de iaurt de dovleac piure

50 g apoi 80 g a 4-a săptămână de curcan tocat cu dovlecei (gatit in cuptor fara grasime)

1/2 oala de iaurt cu compot de mango Fără zahăr

** 16:00 gustare

1 ceașcă de ceai verde sau ceai negru sau ceai de plante Fără zahăr

1 oală cu iaurt de compot din fructe proaspete de casă Fără zahăr

** Luând cina

1/2 oala de morcov gros - praz - iaurt supa de nap

6-8 creveți proaspeți tocați, sosiți cu ghimbir - lime

1/2 oală de iaurt simplu de soia Fără zahăr

** Mic dejun

1 ceașcă de cafea sau ceai verde sau negru Fără zahăr

1/2 oală de iaurt simplu de soia Fără zahăr

1/2 oală de iaurt compot de mere și gutui amestecat Fără zahăr

** Masa de pranz

1/2 oala de iaurt proaspat de spanac

2 ouă fierte, tocate

1/2 oală de iaurt cu mere amestecate și compot proaspăt de litchi Fără zahăr

** 16:00 gustare

1 ceașcă de ceai verde sau ceai negru sau ceai de plante Fără zahăr

---