Ce să mănânci când ai mahmureală
Văzut de Léah Boukobza - 14 decembrie 2020 la 12:33
Pentru a vă recupera după o seară alcoolică, este mai bine să vă concentrați asupra anumitor alimente, mai degrabă decât pe altele.
Timp de citire: 2 min - Văzut la Rafinărie 29
Pentru a-ți reveni după o seară alcoolică, este mai bine să favorizezi anumite alimente decât altele. Deja, înainte de a consuma alcool, cel mai bine este să mănânci alimente care conțin carbohidrați, grăsimi și proteine, recomandă Melissa Bailey, dietetician din Philadelphia. De asemenea, se recomandă să beți un pahar de apă pentru fiecare pahar de alcool consumat. Cu toate acestea, dacă uitați să urmați aceste instrucțiuni într-o seară, este posibil să reduceți unele simptome de mahmureală consumând anumite alimente a doua zi.
Potasiul este un electrolit care ajută organismul să-și mențină echilibrul fluidelor. Alcoolul se deshidratează mult, consumul de alimente bogate în potasiu poate umple electroliții pe care i-ai pierdut din consumul cu o seară înainte. După o seară beată, mâncați, așadar, banane, avocado sau cartofi (fără a îndepărta pielea). Ar putea fi, de asemenea, o idee bună să vă faceți un fel de mâncare de paste servit cu piure de roșii și însoțit de proteine (pui sau pește), explică Melissa Bailey.
Când aveți greață, corpul dumneavoastră are nevoie de proteine. De asemenea, este recomandabil să le consumați chiar înainte de a bea alcool, deoarece acestea încetinesc absorbția alcoolului, spune dieteticianul. Ați putea mânca apoi somon, nuci sau carne. Dacă sunteți vegetarian, fasolea și legumele sunt, de asemenea, alimente excelente care conțin magneziu, care este capabil să regleze activitatea nervilor și a mușchilor.