Metoda Pilates Ce este Pilates Lobody-training
Sunteți interesat: Acasă
Pilates pentru începători, un sport accesibil tuturor
Metoda Pilates este o alianță între gimnastică moale și yoga, dar putem include și dansul și anumite arte marțiale pe care Joseph Pilates le-a studiat mult pentru a-și crea metoda. Pilates poate fi practicat cu sau fără echipament, peste tot și pentru toată lumea. Într-adevăr, Pilates este accesibil bărbaților, femeilor, copiilor, femeilor însărcinate și există și metoda Pilates roz dedicată femeilor cu cancer de sân. După cum puteți vedea, Pilates este într-adevăr un sport care poate fi practicat de toată lumea fără excepție, nu există limită de vârstă sau condiție fizică minimă. Dacă sunteți începător, vă sfătuiesc să faceți pasul și să veniți și să participați la una dintre sesiunile noastre de inițiere Pilates pentru începători.
Pilates: arta respirației
Cel mai important principiu al Pilates este respirația. De fapt, munca de respirație ocupă mult spațiu în sala de gimnastică blândă de pilates. Pentru Joseph Pilates, oamenii respiră prost și corpul uman funcționează prost din cauza respirației. Într-adevăr, adoptăm posturi proaste în viața noastră de zi cu zi, deoarece nu respirăm în modul corect. Pilates vă permite să reînvățați cum să respirați bine. Scopul este de a inspira astfel încât să ne umple plămânii, păstrând în același timp centrul corpului foarte stabil și drept, pentru a ne deschide cușca toracică cât mai mult posibil. Apoi expirăm într-un mod lateral, adică aerul trebuie să iasă pe părțile laterale ale cutiei toracice, păstrând în același timp centura abdominală contractată. Această muncă de respirație este baza metodei Pilates, deoarece permite întărirea musculară profundă în centrul corpului și are întotdeauna o postură bună pentru a ne întări mușchii spatelui și a reduce problemele recurente ale spatelui. Celelalte principii principale ale Pilates pe care le veți descoperi în timpul cursurilor noastre de Pilates și antrenamentului nostru sunt concentrarea, controlul, precizia și fluiditatea mișcărilor.