Ce să mănânci când ești bolnav Coup de Pouce

Nutriție
Acest articol face, de asemenea, parte din fișiere:

Având gripa sau răceala obișnuită, s-ar putea să credeți că este bine să savurați supă de tăiței de pui, orez, banane și alte alimente neutre. Dar aceste alimente care sunt adesea asociate cu boli nu sunt neapărat cele mai bune alegeri pentru calmarea burtelor bătute, spune nutriționistul Ashley Hurley. De fapt, puteți mânca cu siguranță un pic din toate. Iată cele mai bune sfaturi pentru alimentație pentru persoanele bolnave.

mănânci

Bea mult.

Pentru a ameliora orice răceală, gripă sau stomac, este important să beți multă apă și alte lichide limpezi. Ar trebui să fii deja bine hidratat în fiecare zi, dar dacă devii deshidratat de vărsături sau diaree, este esențial să înlocuiești apa pierdută prin mai multă hidratare.

Mănâncă puțin din toate.

Poate ați auzit de dieta BRAT, care este în mare parte banane, orez, mere și pâine prăjită. Dar pentru Ashley Hurley, nu există nimic magic în aceste alimente. Nu este nevoie să vă limitați la această listă. „Aceasta este o dietă foarte restrictivă. Ați beneficia de consumul unor substanțe nutritive mai variate, spune ea. Alimentele din dieta BRAT sunt mai digerabile, dar și alte alimente care sunt la fel de digerabile vă pot ajuta să vă simțiți mai bine ”.