Ce să mănânci când nu ai timp Fork & Bikini

Idei simple și practice

când

  • Gătit în weekend. Dacă nu trebuie să gătești în mod special în nopțile săptămânale, fă-ți timp în weekend pentru a găti pentru restul săptămânii. Puteți să vă păstrați vasele la congelator și să le luați în fiecare zi la un Tupperware cu mâncăruri variate și gătite.

  • Fă-ți un sandwich. Sandvișul nu este chiar caloric dacă ești atent la compoziția sa! Evident, nu este recomandat deloc un sandviș cu cârnați sau maioneză și ketchup! Limitați cât mai mult posibil alimentele grase, cum ar fi pateul sau mezelurile. Preferă o pâine integrală, o pâine de cereale sau o pâine de tip wrap pentru a limita aportul de calorii. De asemenea, luați în considerare administrarea unei porții de proteine ​​pentru o masă echilibrată.