Ce să mănânci dimineața când ții o dietă

Buna ziua, as vrea sa am sfatul tau, cu privire la micul dejun. Înainte, când voiam să slăbesc, dimineața, luam un ceai și o bucată de fructe, în timpul sărbătorilor era posibil, dar a durat într-o întreagă dimineață de curs era foarte dificil, aș vrea să știu că să mâncați, în timp ce mâncați ușor și echilibrat, sunt cerealele dietetice o idee bună? Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Bună seara,
Într-adevăr, micul dejun pe care l-ai mâncat a fost insuficient.

Iată în ce ar trebui să conste un mic dejun echilibrat pentru o persoană care dorește să slăbească:

50 g. de preferință pâine integrală întinsă cu 15 până la 20 g. unt,
1 0% iaurt fără zahăr,
1 fruct.

Dacă vrei să bei ceai, nu conține zahăr.

Diet Cerealele au doar un nume de dietă. Cel mai bun lucru dacă îți plac cerealele de tip fulgi de porumb este să cumperi pachetele obișnuite cu un cocoș pe ele. Pe de altă parte, evitați cerealele cu ciocolată sau cu adaos de zahăr.

Dacă vă plac cerealele, în asta ar trebui să conste micul dejun:

30 g. de cereale într-un castron cu lapte,
1 fruct.

Cerealele conțin grăsimi, deci nu există unt la micul dejun.

B
Micul dejun pe care îl descrii mi se pare ușor, nu suficient de substanțial. Am auzit întotdeauna că se spune că masa de dimineață a fost cea a regelui, masa de prânz cea a prințului și masa de seară cea a săracilor. Trebuie să mănânci mai mult dimineața, deoarece ai toată ziua să arzi calorii. În ceea ce privește cerealele, consum mult dimineața este completă și foarte sățioasă, pot lua până la prânz fără probleme.