Cerința de fier a bebelușilor și copiilor
Dietele copiilor ar trebui să fie variate și cât mai complete posibil pentru a le oferi nutrienții de care au nevoie pentru a crește bine. Fierul este unul dintre aceste elemente esențiale.
De ce fier?
Fierul este folosit pentru a produce hemoglobină, care la rândul său servește la transportul oxigenului în sânge. Deficitul de fier provoacă anemie, adică diferitele organe și mușchi nu au suficient oxigen pentru a funcționa normal. Prin urmare, creierul în continuă dezvoltare al bebelușilor și copiilor suferă direct de deficit de fier.
Simptomele deficienței
- Bebelușul câștigă puțin sau deloc
- Pielea ei este mai palidă decât tenul normal
- Bebelușul nu-i este foame, refuză să mănânce sau să bea
- Copilul este mai puțin activ decât înainte
- Copilul se ceartă, plânge și este iritabil fără un motiv aparent
- La copiii mai mari, observăm oboseală, probleme de concentrare și slăbiciune generală.
Cerințe de fier
Bebelușii alăptați: Laptele matern este suficient pentru a-i oferi cantitatea de fier de care are nevoie până la vârsta de 6 luni, cu condiția, desigur, că mama sa ia o dietă echilibrată.
Copii hrăniți cu formule: Este important să alegeți un preparat îmbogățit cu fier pentru a vă satisface nevoile până la 1 an.
| Cerințe zilnice de fier în funcție de vârsta copilului | |
| 7-12 luni | 11 mg |
| 12 până la 36 de luni | 7 mg |
| 4-8 ani | 10 mg |
| 9 - 13 ani | 8 mg |
| Sursă: Health Canada | |