Ce să mănânci iarna pentru a rămâne în formă sportivă și pentru a evita creșterea în greutate BICICLETE
Odată cu sosirea meteorică a fondușilor și a altor feluri de mâncare consistente pentru a ne încălzi, ne întrebăm cum să trecem iarna fără să îngrășăm 10 kilograme ... Creșterea în greutate poate fi evitată.
Mai ales pe frig, este mai dificil să mergi cu bicicleta afară, deci există mai puține mijloace pentru a merge și a elimina caloriile inutile. Mai ales dacă nu ești un fan al antrenorului de acasă.
Actualizare: Juliette Benedicto a murit accidental în februarie 2019. Ne gândim foarte mult la ea, la cei dragi și la familia ei.
Cartea de bucate a Juliette Benedicto
Cumpără-i cartea de bucate acum. Este o acțiune de solidaritate pentru beneficiarii săi.
Cum se poate evita creșterea în greutate în timpul iernii?
Puteți lua una-două kilograme pentru a te încălzi. Dincolo de aceasta, nu este doar mai dificil să le pierdem în primăvară, dar nu este recomandată o creștere prea mare în greutate pentru echilibrul metabolismului nostru. Dacă poți, bineînțeles, rămâneți activ!
În mod ideal, am preferat să menținem activitatea fizică pe tot parcursul anului, precum Fleur și Alain.
Deci chiar și iarna, nu uitați de fructe și legume. La fiecare masă, nu uitați să aveți cel puțin un fruct sau o porție de legume. Și acest lucru se aplică și legumelor crude, esențiale pentru un echilibru nutrițional bun, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de vitamina C, vitamine din grupa B, dar și fibre și minerale.