Ce să mănânci în caz de; indigestie - 5 pași
mese copioase și abundente sau Consum excesiv din mâncarea pe care o iubești atât de mult poate provoca indigestie, adică o digestie slabă. Suferă de ingestie ne va provoca dureri de stomac, greutate, greață, gaze etc., pe lângă disconfortul general și pierderea poftei de mâncare. De aceea, pe toutcomment.com, vrem să explicăm ce să mănânci în caz de indigestie să încerce să amelioreze durerea și să nu agraveze situația.
Dacă suferiți de indigestie, este probabil că nu vrei să mănânci nimic pentru că stomacul tău este murdar. Cu toate acestea, nu va fi recomandat să săriți prea multe mese, ci mai degrabă să vă adaptați dieta și să reduceți cantitatea de alimente.
În acest fel, va trebui să optați pentru un dieta consistenta moale pentru indigestie, similar cu cel recomandat în caz de diaree sau vărsături. În plus, este foarte important să bea multe lichide, mai ales apă, dar puteți opta și pentru băuturi izotonice care vă ajută să rămâneți hidratat.
Este recomandabil să consumați alimente ușoare și moi, cum ar fi:
- Orez fiert
- Supe de legume
- Piureuri
- Pește fiert
- Legume la aburi
- Fructe: ananas, struguri etc.
- Iaurturi
- Infuzii digestive: mușețel, păpădie, pennyroyal.