Ce să mănânci în zilele fără antrenament
de mein_herz_brennt 09/11 12h57
Ce să mănânci în zilele fără antrenament ?
de Anthony M. pe 09/11 12h59
Ce să mănânci în zilele fără antrenament ?
de BodyGilles pe 09/11 15:39
Ce să mănânci în zilele fără antrenament ?
de mein_herz_brennt pe 11 septembrie 17:34
dar așa cum a spus isei38 în zilele libere, nu avem deja zer în antrenamentele pre și post . ar trebui să le compensăm atunci? sau nu?
și iau și cazeină înainte de întuneric, ar trebui să fie luată și în zilele libere? va începe să scumpească totul.
Ce să mănânci în zilele fără antrenament ?
de Anthony M. pe 09/11 19:41
Ce să mănânci în zilele fără antrenament ?
de BodyGilles pe 09/11 20:21
Nu există nicio obligație, acum mâncați mai puțin zahăr în zilele în care aveți mai puține cheltuieli, din partea mea asta are sens (dar trebuie să vedeți ce consumăm la bază, evident).
Voi avea tendința de a înlocui cu un simplu prot sau o masă proteică cu puține grăsimi sau carbohidrați, dar acest lucru nu este esențial
Ce să mănânci în zilele fără antrenament ?
de Anthony M. pe 11/09 21:51
Ce să mănânci în zilele fără antrenament ?
de mein_herz_brennt pe 09/11 22:39
o mică discuție pe această temă.nu toată lumea este de acord asupra acestui punct
Ce să mănânci în zilele fără antrenament ?
de Patrick k. pe 10/11 10:45 am
Foarte flatat pentru a fi citat, dar acestea sunt doar lucruri luate din Gundill's live pe suplimente.
În acest caz, dacă vă antrenați pentru un timp foarte scurt (30 - 45 min), este mai bine să vă luați zerul chiar înainte; altfel putem lua puțin înainte și puțin înainte de sfârșit.
Este un protocol care a fost discutat de 100 de ori pe PM, printre altele.