Ce să mănânci pentru a rezista căldurii
Halloween: toate acele vremuri în care costumele vedetelor ne-au uimit
Așa ar arăta copiii acestor foste cupluri de vedete
30 de fotografii făcute chiar înainte de dezastru
O oală cu iaurt sau o porție de brânză de vaci conține la fel de multă apă ca un pahar mic de apă. Pentru micul dejun: o oală de iaurt + câteva bucăți de fructe + o ceașcă de cafea sau ceai.
Dr. Plumey explică faptul că „un platou cu legume crude este egal cu un pahar mare de apă”. Dacă totalul crud nu înseamnă nimic pentru dvs., aburiți-le chiar dacă le face să piardă din apă.
Rețineți că această cucurbitacee are 96% apă. Prin urmare, castravetele este alimentul pe care trebuie să-l consumi pentru a umple cu apă. Pentru a beneficia la maximum de aceste beneficii, nu lăsați sângerarea. Puteți să-l mâncați cu pielea dacă este organic, curățați-l altfel pentru a evita pesticidele.
Acestea conțin aproximativ 94% apă și sunt, de asemenea, bogate în licopen și minerale. În plus, roșiile sunt delicioase și se consumă simple sau în salată.
Conținând aproape 92% apă, pepenele verde este perfect pentru hidratare. De asemenea, este răcoritor după bunul plac. Așezați-l în frigider înainte de al consuma pentru și mai multă plăcere. În plus, pepenele verde are un conținut scăzut de calorii 30 la 100g.
Acest fruct are, de asemenea, 90% apă, în timp ce conține vitamine și minerale. A consuma fără moderație !
Bogate în vitamina C, portocala, lămâia și grapefruitul sunt excelente pentru combaterea oboselii. În plus, citricele sunt pline de apă. Strângeți sucul unei lămâi într-un pahar cu apă și beți-l pentru a începe ziua.