Ce să mănânci și să bei atunci când ai prea multe trigliceride în sânge

Plăcerea de a mânca, dorința de sănătate

Ce să mănânci și să bei atunci când ai prea multe trigliceride în sânge ?

Este foarte simplu, când aveți prea multe trigliceride în sânge, trebuie să reduceți aportul de zaharuri și alcool.

prea

În primul rând, este necesar să se acționeze radical pentru a normaliza nivelul trigliceridelor (TG) din sânge (trebuie să fie mai mic de 1,5 g/litru):

  • Evitați toate produsele care conțin zahăr adăugat: zahăr, bomboane, prăjituri, prăjituri, produse lactate dulci, sucuri, produse de patiserie, cereale pentru micul dejun, gemuri, jeleuri, miere, ciocolată
  • Controlează-ți consumul de zaharuri din fructe; nu mai mult de 2 până la 3 fructe pe zi, nu mai mult de un pahar de suc de fructe pe zi
  • Eliminați tot consumul de alcool.