Ce se întâmplă cu corpul în timpul somnului CUNOAȘTERE PENTRU DIVERTERE

Corpurile noastre sunt, de asemenea, foarte active atunci când dormim. Corpul are nevoie de acest timp pentru a efectua importante procese de reparații, dintre care cu greu observați nimic în timpul nopții. Pielea este regenerată, sistemul imunitar, precum și nivelul de serotonină și dopamină sunt crescute, astfel încât să putem începe noua zi relaxat și concentrat. În plus, informațiile înregistrate și stocate temporar în timpul zilei sunt „sortate” și stocate în memoria pe termen lung în timpul somnului. Hormonii de creștere sunt eliberați și mai frecvent în timpul somnului - motivul pentru care bebelușii dorm cea mai mare parte a zilei.

Trecem prin mai multe faze în somn

Somnul sănătos al unui adult este împărțit în trei faze diferite: adormirea, somnul profund și somnul REM (numit și somn de vis).

• Cea mai profundă și mai activă dintre aceste faze de somn este faza REM. Abrevierea REM înseamnă Rapid Eye Movement și descrie intervalul de somn în care visăm viu. În această fază, globii oculari flutură rapid înainte și înapoi sub capacele închise. Prima fază REM începe aproximativ o jumătate de oră sau o oră și jumătate după ce a adormit, este înlocuită cu faza non-REM și alternează cu faza REM în trei până la cinci cicluri de somn.

---